7 ajutoare in cura de slabire

Natura poate fi cel mai bun aliat al dumneavoastra daca vreti sa scapati de kilogramele in plus. Cu o masa din care sa nu lipseasca apa, legumele si fructele proaspete veti accelera procesul de ardere a grasimilor si veti tine sub control senzatia de foame care va chinuie de multe ori. Libertatea va prezinta cele mai eficiente ajutoare cu care natura va sprijina intr-o cura de slabire.

1. Ardeiul iute „topeste” grasimile

Ardeiul iute, care face mancarea mai picanta, creste temperatura corpului, pe masura ce il mancam. Astfel se consuma energie si se ard grasimile. Pe langa acest fapt, senzatia de foame va aparea mult mai greu. De aceea, va recomandam sa taiati un ardei iute in bucati mici si sa il puneti in supe, macaroane sau in alte mancaruri.

2.Grepfrutul grabeste arderile

Substantele amare din grepfrut duc grasimile din alimente direct spre sistemul de ardere si consum al acestora. Astfel, se blocheaza depunerea acestor substante daunatoare in organism. Puteti manca un grepfrut dupa masa, ca desert. Acesta va va stimula cu siguranta sistemul digestiv.

3. Cartofii tin de foame

Foarte buni sunt cartofii fierti si raciti. In timpul racirii, cartofii fierti produc substante care tin de foame si dau o senzatie de saturatie pentru mai mult timp. O salata de cartofi cu dressing din iaurt fara grasimi, piper si verdeturi poate face minuni.

4.Apa creste consumul de calorii

Apa e o minune in curele de slabit, caci doua pahare cu apa calduta conduc la arderea a cel putin 50 de calorii. Cine bea timp de un an, zilnic, cate doi litri slabeste 2,4 kilograme. De asemenea, la fiecare halba de bere, pahar cu vin sau cana de cafea puteti bea un pahar cu apa si nu veti acumula nici un gram in plus.

5. Broccoli intareste sistemul imunitar

Aceasta leguma este bogata in substante secundare din plante, care au efect antioxidant si intaresc sistemul imunitar. Intr-o cura de slabire, substantele din broccoli ard grasimile, pentru ca leguma ofera, la fel ca si cartofii, o senzatie de saturatie de durata. Puteti, dupa fierbere, sa spalati broccoli cu apa rece timp de 10 – 15 minute. Asa, acesta va ramane pentru mai mult timp verde.

6. Lamaia combate celulita

Cura pe baza de suc de lamaie contribuie si ea in lupta cu celulita. Vitamina C din sucul de lamaie ajuta la eliminarea ‘cojii de portocala’ pentru ca grabeste arderea grasimilor si este un puternic antioxidant. Daca incepeti ziua cu o cana de suc de lamaie amestecat cu apa calduta, cu siguranta veti face ca sistemul digestiv sa functioneze mai bine.

7. Rosiile au foarte putine calorii

Cum nu contin decat foarte putine calorii, rosiile sunt de mare ajutor in curele de slabit. Daca veti manca cel putin o data pe zi o salata proaspata de rosii, veti da jos jumatate de kilogram zilnic. Iar daca veti apela si la sucul de rosii, cel putin de trei ori pe zi, succesul va fi mult mai mare. Printre substantele continute de acesta se numara calciul, potasiul, magneziul, fierul, vitamina C si carotenul.

La ce secție de votare votezi duminică și cum poți vota dacă nu ești în localitatea de domiciliu pe 24 noiembrie la alegerile prezidențiale!
 

Urmărește-ne pe Google News