Dieta Max Plank Te Scapă De 9 Kg în 2 Săptămâni

Specialiştii susţin că regimul, bazat foarte mult pe carne de vită, ouă, legume şi fructe, trebuie ţinut două săptămâni, pentru că îţi modifică metabolismul şi te ajută să-ţi menţii mai uşor greutatea corporala.
Mai mult, cei care au ţinut această dietă, au declarat, pe forumurile de nutriţie, că au reuţit să slăbească chiar şi 9 kg în două săptămâni. Dacă intenţionezi să o ţii, e obligatoriu să respecţi restricţiile! Este interzis să consumi vreun fel de alcool (bere, vin, tarie) şi trebuie să foloseşti doar sare dietetică şi să bei cel putin doi litri de lichid pe zi (ceai cu lămâie şi cafea fără zahăr, apă minerală slab acidulată).
O dată pe săptămână însă, poţi mânca oricât din mâncarea ta preferată. Iată dieta pe o săptămână:
LUNI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte)
La prânz: 2 ouă fierte tari şi spanac fiert (cu putina sare) – cât vrei (exclus paine)
Seara: 1 grătar de vacă şi salata verde cu ţelina – cât vrei (exclus pâine)
MARŢI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte)
La prânz: 1 gratar de vacă, salată verde şi fructe – cât vrei (exclus pâine)
Seara: şuncă de Praga – cat vrei (exclus pâine)
MIERCURI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine intermediară
La prânz: 2 ouă fierte tari cu salata verde şi roşii – cât vrei (exclus pâine)
Seara: şuncă de Praga şi salată verde – cât vrei (fără pâine)
JOI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine intermediară
La prânz: 1 ou + morcovi fierţi (sau cruzi) + Schwitezer – cât vrei (exclus paine)
Seara: fructe cu iaurt – cât vrei (exclus pâine)
VINERI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) +morcovi cruzi raşi cu lămâie şi nimic altceva
La prânz: peşte fiert + roşii – cât vrei (exclus paine)
Seara: 1 grătar de vacă + salată verde – cât vrei (fără pâine)
SÂMBĂTĂ
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) + 50 g pâine intermediară
La prânz: pui la grătar – cât vrei (exclus pâine)
Seara: 2 ouă fierte tari + morcovi – cât vrei (fără pâine)
DUMINCĂ
Dimineaţa: ceai cu lămâie şi nimic altceva
La prânz: 1 grătar de vacă + fructe – cât vrei (exclus pâine)
Seara: orice şi cât vrei (mâncarea preferată)

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Sonda NASA Parker se apropie de Soare la distanță record în Ajunul Crăciunului 24 dec. Citește mai multe

Un elev va fi expulzat din Rusia împreună cu părinții săi, după ce a atacat și rănit cinci colegi cu un cuțit în școală 24 dec. Citește mai multe

Moscova vrea să închidă WhatsApp, pe motiv că este deținut de Meta, companie etichetată drept „organizație extremistă” în Rusia 24 dec. Citește mai multe

Un mort și 14 răniți într-un atac rusesc cu rachetă asupra orașului natal al lui Volodimir Zelenski, Krivoi Rog 24 dec. Citește mai multe

Ce este Trembita, racheta dezvoltată de Ucraina și capabilă să lovească Moscova 24 dec. Citește mai multe

Ucraina a primit un miliard de dolari din partea SUA. Banii reprezintă primul lot de profituri din activele rusești înghețate 24 dec. Citește mai multe

Horoscop 25 decembrie 2024. Taurii au nevoie de multe momente pe care să le petreacă ei cu sine sau împreună cu cele mai apropiate persoane 24 dec. Citește mai multe

Zeci de oameni din Topoloveni au fugit în stradă, în ajun de Crăciun, după ce o explozie a zguduit un bloc de garsoniere 24 dec. Citește mai multe

Trei ucraineni au fost salvați de Salvamont după ce s-au blocat la granița cu România, în aceeași zonă în care alți șapte au cerut ajutor acum doi ani 24 dec. Citește mai multe

Sală de păcănele din Cluj, jefuită de un bărbat care a folosit un pistol de jucărie. Cu câți bani a plecat | VIDEO 24 dec. Citește mai multe

Fiul lui Ștefan Bănică jr, bătut și umilit la școală: „Mi-a dat pumni în burtă, apoi se lua de mine: de ce plângi, ești fetiță?” 24 dec. Citește mai multe

Ce semnificație au numele Cristian sau Cristina. Peste 700.000 de români își sărbătoresc onomastica în prima zi de Crăciun 24 dec. Citește mai multe

Nu doar oamenii își fac cadouri de Crăciun, ci și anumite animale. Ce dăruiesc necuvântătoarele semenilor lor 24 dec. Citește mai multe

Comercianții nu mai sunt obligați să dea bon fiscal la tranzacțiile cu cardul. Legea a fost publicată în Monitorul Oficial 24 dec. Citește mai multe

BMW a concediat angajații care au vândut mașini de lux în Rusia, în ciuda interdicțiilor UE 24 dec. Citește mai multe

Donald Trump anunță că va cere pedeapsa capitală pentru „violatori, criminali și monștri” 24 dec. Citește mai multe

O femeie din Bacău a furat în ajun de Crăciun un seif cu 400.000 de euro din casa părinților și apoi a dispărut 24 dec. Citește mai multe

Mașină de 200.000 de euro, căutată în Italia, găsită de polițiștii români la frontiera Moravița, în Timiș 24 dec. Citește mai multe

Ioana Tănase, femeia care a călătorit singură cu motocicleta, din România până în Mongolia: „Țipam și plângeam de fericire, într-un peisaj de vis” 24 dec. Citește mai multe

Sophie Hediger, campioana olimpică la snowboard, a murit într-o avalanșă, în Elveția. Avea 26 de ani: „Şi-a pierdut viaţa în mod tragic, brutal” 24 dec. Citește mai multe

Unica.ro

Imagini din noua vilă în care Andreea Bănică s-a mutat cu familia. Cum a decis să amenajeze / FOTO

Viva.ro

Este de nerecunoscut! Cum arată acum văduva lui Sergiu Nicolaescu, la 11 ani de la moartea actorului: „Ea își dorește să...”

Libertateapentrufemei.ro

Alina Vidican, 3 ani de căsnicie cu pilotul brazilian milionar. Incredibil, cum arată azi fosta soție a lui Borcea. Uite ce viață de regină duce la Miami

FANATIK.RO

Descoperire incredibilă în Rusia. A fost deschisă o poartă spre trecut

Elle.ro

Ce părere are Raluca Bădulescu despre prima poza cu ea care a apărut în presă în urmă cu mulți ani: „Foarte multă lume își imaginează

Unica.ro

Cum arată rochia de 160 de lei cu care Romina Gingașu, soția miliardarului Piero Ferrari, a făcut senzație la un eveniment din Italia / FOTO

Observatornews.ro

Mărturiile înfiorătoare ale pasagerilor captivi în aeronava cu fum care zbura spre Zurich: "Ne-am acoperit gura cu o cârpă"

HOROSCOP

Horoscop 25 decembrie 2024. Taurii au nevoie de multe momente pe care să le petreacă ei cu sine sau împreună cu cele mai apropiate persoane

ULTIMELE ȘTIRI

Sonda NASA Parker se apropie de Soare la distanță record în Ajunul Crăciunului 24 dec. Citește și alte știri noi

Un elev va fi expulzat din Rusia împreună cu părinții săi, după ce a atacat și rănit cinci colegi cu un cuțit în școală 24 dec. Citește și alte știri noi

Moscova vrea să închidă WhatsApp, pe motiv că este deținut de Meta, companie etichetată drept „organizație extremistă” în Rusia 24 dec. Citește și alte știri noi

Un mort și 14 răniți într-un atac rusesc cu rachetă asupra orașului natal al lui Volodimir Zelenski, Krivoi Rog 24 dec. Citește și alte știri noi

Ce este Trembita, racheta dezvoltată de Ucraina și capabilă să lovească Moscova 24 dec. Citește și alte știri noi

Ucraina a primit un miliard de dolari din partea SUA. Banii reprezintă primul lot de profituri din activele rusești înghețate 24 dec. Citește și alte știri noi

Zeci de oameni din Topoloveni au fugit în stradă, în ajun de Crăciun, după ce o explozie a zguduit un bloc de garsoniere 24 dec. Citește și alte știri noi

Trei ucraineni au fost salvați de Salvamont după ce s-au blocat la granița cu România, în aceeași zonă în care alți șapte au cerut ajutor acum doi ani 24 dec. Citește și alte știri noi

Sală de păcănele din Cluj, jefuită de un bărbat care a folosit un pistol de jucărie. Cu câți bani a plecat | VIDEO 24 dec. Citește și alte știri noi

Fiul lui Ștefan Bănică jr, bătut și umilit la școală: „Mi-a dat pumni în burtă, apoi se lua de mine: de ce plângi, ești fetiță?” 24 dec. Citește și alte știri noi

Ce semnificație au numele Cristian sau Cristina. Peste 700.000 de români își sărbătoresc onomastica în prima zi de Crăciun 24 dec. Citește și alte știri noi

Nu doar oamenii își fac cadouri de Crăciun, ci și anumite animale. Ce dăruiesc necuvântătoarele semenilor lor 24 dec. Citește și alte știri noi

Comercianții nu mai sunt obligați să dea bon fiscal la tranzacțiile cu cardul. Legea a fost publicată în Monitorul Oficial 24 dec. Citește și alte știri noi

BMW a concediat angajații care au vândut mașini de lux în Rusia, în ciuda interdicțiilor UE 24 dec. Citește și alte știri noi

Donald Trump anunță că va cere pedeapsa capitală pentru „violatori, criminali și monștri” 24 dec. Citește și alte știri noi

O femeie din Bacău a furat în ajun de Crăciun un seif cu 400.000 de euro din casa părinților și apoi a dispărut 24 dec. Citește și alte știri noi

Mașină de 200.000 de euro, căutată în Italia, găsită de polițiștii români la frontiera Moravița, în Timiș 24 dec. Citește și alte știri noi

Ioana Tănase, femeia care a călătorit singură cu motocicleta, din România până în Mongolia: „Țipam și plângeam de fericire, într-un peisaj de vis” 24 dec. Citește și alte știri noi

Sophie Hediger, campioana olimpică la snowboard, a murit într-o avalanșă, în Elveția. Avea 26 de ani: „Şi-a pierdut viaţa în mod tragic, brutal” 24 dec. Citește și alte știri noi

Programul Oradea Transport Local (OTL) de Crăciun. Când sunt ultimele curse 24 dec. Citește și alte știri noi

Dieta Max Plank te scapă de 9 kg în 2 săptămâni

Știri mondene

Știri România