Alimente care te ajută SĂ FACI FAȚĂ FRIGULUI

Cele mai bune sunt fie cele care furnizează o cantitate mare de energie prin grăsimile benefice pe care le conţin, fie cele care intensifică circulaţia sangvină. Iată 8 alimente care nu trebuie să lipsească de pe masa ta:
Ghimbirul conţine uleiuri eterice care încălzesc corpul şi astfel îmbunătăţesc circulaţia periferică. Prin conţinutul de potasiu şi zinc reglează tensiunea arterială şi stimulează imunitatea. Rădăcina de ghimbir o poţi folosi la prepararea ceaiului sau în supe şi deserturi.
Scorţişoara stimulează metabolismul şi intensifică circulaţia sângelui. Astfel temperatura corpului creşte şi tonifică inima. Se poate folosi în diverse combinaţii de ceaiuri, în cafea, prăjituri.
Usturoiul conţine alicină, o substanţă care intensifică arderile şi este bună pentru circulaţie. Atenţie la usturoi, dacă îl consumi crud, nu trebuie lăsat de pe o zi pe alta, fiindcă poate deveni chiar nociv. Deci, după ce l-ai curăţat şi tăiat, consumă-l imediat.
Ardeiul iute este bogat în capsaicină, o substanţă care accelerează arderea grăsimilor şi le transformă în energie. Are şi efect de stimulare a circulaţiei. De asemenea, ardeii iuţi conţin şi vitamina C, substanţă care are şi rol energizant. Cu cât este mai roşu ardeiul, cu atât e mai bogat în capsaicină.
Fructele uscate şi seminţele crude (nuci, migdale, seminţe de dovleac etc.) aduc energie organismului prin grăsimile pe care le conţin. Acizii graşi din compoziţia lor facilitează circulaţia sângelui. Deci consumă-le sub formă de gustări, între mese, dar nu mai mult de 50 g pe zi.
Ciocolata neagră, cu peste 70% cacao. Este bună fiindcă stimulează circulaţia sângelui. Două pătrăţele pe zi sunt sănătoase, dar nu o tabletă întreagă!
Castanele, indiferent că sunt coapte sau sub formă de piure, au efect energizant şi stimulează circulaţia sangvină.
Mierea, prin conţinutul complex de glucide, minerale şi vitamine, este un excelent energizant, perfect pentru zilele friguroase. Se poate consuma ca atare, cu pâine integrală sau în ceaiuri călduţe.

Urmărește-ne pe Google News