Ca să slăbească şi să-şi menţină greutatea pe termen lung, Lili Sandu a devenit vegetariană

Anul acesta, Lili a ţinut un regim de slăbit pentru a da jos cele 7 kg pe care le acumulase. Cura ei s-a bazat în special pe legume, fructe, seminţe şi cereale. Şi pentru ca dieta să fie cât mai eficientă, a cerut sfatul consilierul în nutriţie Cornelia Marin, cea care a inventat făina Fibrio, un amestec de cereale măcinate, care nu îngraşă, pentru că are un indice glicemic foarte mic.

Iată regulile de bază pe care le-a respectat:
√ Sunt complet interzise: alcoolul, băuturile carbogazoase, dulciurile.
√ Mănânci de 2-3 ori pe zi mese principale şi câteva gustări.
√ Se exclude din hrana zilnică făina albă şi se înlocuieşte cu făina Fibrio.

Mâncărurile care au ajutat-o să slăbească:
spanac cu usturoi, broccoli şi seminţe de pin; orez basmati cu ciuperci; legume la grătar; penne integrale cu legume; salată verde; salată de vinete cu ardei copt.

Ce spune specialistul

«Nu o recomand neavizaţilor»

“Dieta vegetariană trebuie ţinută cu foarte mare grijă. Dacă Lili urmează sfaturile unui nutriţionist, atunci e ok. Eu nu recomand această dietă neavizaţilor, pentru că poate duce la dezechilibre metabolice. E necesar un regim variat de legume, fructe, seminţe şi uleiuri extravirgine, crude. Şi, atenţie, excesul de carbohidraţi îngraşă! Trebuie făcute analize medicale periodic”, ne-a explicat Cori Grămescu (foto), specialist în nutriţie.

Recomandări

Cazul Ferma Dacilor. Un an de la focul devastator care a omorât opt oameni. Laboratorul de expertize criminalistice a identificat cauzele incendiului

Citeşte mâine cum a slăbit Mădălin Ionescu

Vezi cum au slăbit şi alte vedete:

Valentina Pelinel

Roxana Ionescu

Ioana Băsescu

Cătălin Botezatu

Carmen Brumă

Bianca Drăguşanu

Leonard Doroftei

Urmărește-ne pe Google News