Cancerul mamar : 10 obiceiuri care previn boala

1. EVITĂ SĂ DEVII SUPRAPONDERALĂ: obezitatea crește riscul pentru cancer mamar după menopauză, perioada când incidența acestei afecțiuni este maximă.
2. HRĂNEŞTE-TE SĂNĂTOS : consumă cât mai multe fructe, legume și cereale integrale și cât mai putine băuturi carbogazoase, carbohidrați și grăsimi. Proteinele se pot obține din piept de pui și pește, renunță, aşadar, la carnea de porc.
3. FĂ MIŞCARE ÎN FIECARE ZI. Studiile au arătat că efortul fizic reduce riscul de cancer mamar cu 10-30%.
4. CONSUMĂ ALCOOL CU MODERAŢIE. Băuturile alcoolice cresc riscul pentru cancerul mamar.
5. EVITĂ „TERAPIA DE SUBSTITUŢIE HORMONALĂ”. Terapia hormonală la menopauză crește riscul bolii. Dacă totuși trebuie să iei hormoni pentru a „îmblânzi” simptomele menopauzei, evită pe cât posibil medicamentele cu progesteron sau utilizează-le numai 3 ani.
6. DACĂ IEI MEDICAMENTE blocante ale estrogenului și ai peste 60 de ani, consultă medicul curant asupra posibilelor efecte adverse ale substanțelor tamoxifen și raloxifen.
7. NU FUMA. Fumatul pe o perioadă îndelungată este asociat cu risc crescut al cancerului mamar.
8. HRĂNEŞTE-ŢI LA SÂN COPILUL cât mai mult timp posibil. Mamele care alăptează cel puțin un an au un risc mult mai scăzut de a dezvolta cancer mamar mai târziu.
9. PARTICIPĂ LA SONDAJE ŞI CAMPANII care implică prevenția cancerului mamar – în felul acesta vei fi mereu la curent cu noutăţile din domeniu.
10. FĂ SPORT. Exercițiul fizic este asociat cu un risc redus al bolii.

Recomandări

Alfred Bulai a făcut infarct în arest. El a fost dus de urgență la spital

Campanie susţinută de nume sonore… masculine

Federația Asociațiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) și Liga Română de Cancer continuă campania de informare despre cancerul de sân „Nu am făcut destul”, cu mesajul: „Acum e rândul tău să ai grijă de mama ta!”.
În mod excepţional, Eduard Mihai Andreianu, alias CRBL, precum şi actorii Dan Bordeianu şi Toma Cuzin (din sitcomul „Las Fierbinţi”), ambasadorii campaniei din acest an, au dorit să transmită mesajul campaniei alături de mamele lor. Cele trei vedete atrag astfel atenţia asupra creşterii riscului de cancer de sân odată cu înaintarea în vârstă.
 

Urmărește-ne pe Google News