Vrei să scapi de kilogramele acumulate după sărbători? Carmen Brumă te învață cum

Vedeta nu doar că are grijă la  alimentație, ci face și foarte mult sport, astfel încât să arate și să se simtă de minune în pielea ei.

Conștientă că multe doamne și domnișoare vor să scape rapid de kilogramele acumulate după mesele copioase de sărbători, Carmen Brumă a postat, pe blogul ei, câteva sfaturi pentru a le ajuta să revină la silueta de dinainte.

„5 SFATURI CA SA SCAPI DE KILOGRAMELE ACUMULATE DE SARBATORI

1. Incearca sa elimini pentru inceput alimente precum; cascavalul ,branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezelurile si dulciurile si bauturi gen : alcool, sucuri dulci, frappe-uri

2. Nu manca nimic dupa apusul soarelui sau macar cu 3-4 ore inainte de culcare. Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15

3. Fa miscare de 4-5 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Gasesti mai multe exemple de antrenamente pe care poti sa le faci acasa pe acest site la sectiunea antrenamente. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.

4. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.

Recomandări

Fanta românească e mai scumpă și mai proastă decât cea din Italia: mai puțin suc de portocale, dar mai multe arome și coloranți | Experiment Libertatea

5. O cura de sucuri, pe care sa le pregatesti acasa, si care sa te ajute in aceasta perioada . Poti sa inlocuiesti gustarile  cu diverse sucuri.  De exemplu,  SUCUL DETOX VERDE pe care eu il prepar are putine calorii, stimuleaza digestia, ajuta in procesul de eliminare a toxinelor si scade pofta de mancare.

INGREDIENTE
1 mar – aprox 250 g
2 castraveti mici – 200 g
1 telina ( radacina)- 100 g _20160107_102055
2 maini de spanac proaspat
1 lamaie

Folosesc sita pentru sucuri, spal ingredientele, curat lamaia si telina si introduc pe rand fructele si legumele in storcator. La final puteti adauga si 2 cuburi de gheata daca simtiti nevoia. Sucul se bea imediat dupa preparare, zilnic, in prima parte a zilei”, a explicat Carmen Brumă.

INFO

Carmen Brumă arată astăzi impecabil, dar în urmă cu ani avea multe kilograme în plus. În anul 1993, ea ajunsese să cântărească 86 de kilograme, dar s-a ambiționat și a reușit să ajungă la silueta perfectă. Vedeta formeză un cuplu cu prezentatorul de televiziune Mircea Badea, împreună cu care are un băiețel.

Urmărește-ne pe Google News