Sănătate și Fitness

| Lifestyle | Sănătate și Fitness

Ce faci dacă te simţi mereu obosit

Gabriela Boceanu

27 iun. 2012, 16:22

Ce faci dacă te simţi mereu obosit

Eşti obosit chiar de la trezire

Motive posibile: ai avut un somn agitat şi te-ai trezit de mai multe ori; eşti foarte stresat sau ai o depresie.
Remedii: evită cafeaua, vinul roşu şi ciocolata, după ora 19.00 – studiile au arătat că acestea te pot împiedica să dormi; mergi la toaletă înainte de culcare şi nu bea apă în timpul nopţii; mănâncă zilnic peşte oceanic şi stai la soare, pentru doza necesară de vitamina D: un studiu recent arată că riscul de depresie este legat de lipsa din organism a acestei vitamine.

Eşti obosit înainte de prânz

Motive posibile: un deficit de minerale sau deshidratarea.
Remedii: consumă alimente care conţin fier: ouă, carne roşie şi legume cu frunze verzi, cereale integrale, caise, piersici şi banane. Dacă nu ai mai băut nimic de la cafeaua de dimineaţă, deshidratarea ar putea fi cauza oboselii care te cotropeşte. Bea un ceai verde!

Eşti obosit după prânz

Motivul posibil: niveluri oscilante ale zahărului din sânge.
Remedii: scoate din meniu carbohidraţii rafinaţi – pâinea albă, dulciurile -, aceştia îţi dau energie pe moment, pentru a te arunca apoi în prăpastia moleşelii. Alege pentru prânz carbohidraţi cu eliberare lentă: paste integrale cu brânză, peşte sau pui şi legume.

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Israelul spune că vrea să evite escaladarea tensiunilor în Orientul Mijlociu după atacul din Beirut 20 sept. Citește mai multe

Ancheta Secret Service arată lacune de comunicare și neglijență a agenților în tentativa de asasinare a lui Donald Trump din iulie 20 sept. Citește mai multe

Regina Margrethe a Danemarcei a fost externată după două zile. Ce diagnostic are și cum se simte 20 sept. Citește mai multe

Anchetă în Israel după ce mai mulți soldaţi au fost implicați „într-un incident grav”, în Cisiordania 20 sept. Citește mai multe

Horoscop 21 septembrie 2024. Fecioarele au ocazia să treacă peste anumite limite care le-au ținut blocate într-un univers plin de temeri 20 sept. Citește mai multe

Guvernul Serbiei a aprobat reintroducerea stagiului militar obligatoriu. Legea merge în Parlament 20 sept. Citește mai multe

Un depozit veșnic de informații. Genomul uman a fost stocat pe un „cristal de memorie 5D”, care poate readuce la viață omenirea după extincție 20 sept. Citește mai multe

România are cel mai mare deficit din UE. Marcel Boloș: Și majorările salariale au contribuit 20 sept. Citește mai multe

Staţiile ITP nu vor funcţiona în weekendul 5-6 octombrie. Anunțul Registrului Auto Român 20 sept. Citește mai multe

România primește 1,5 miliarde de euro de la UE pentru a repara dezastrul provocat de inundații. Ciucă, atac la Ciolacu: Nu a participat la discuții 20 sept. Citește mai multe

Casa Verde Fotovoltaice 2024. Când se pot înscrie românii care vor să-și monteze panouri solare cu bani de la stat. „Alocăm o sumă record”, spune ministrul Mediului 20 sept. Citește mai multe

SUA se tem de o lovitură economică fatală pentru palestinieni, care va provoca haos în Cisiordania: „S-ar transforma într-o economie a banilor lichizi” 20 sept. Citește mai multe

Aviz negativ al CES pentru candidatura lui Iohannis la alegerile parlamentare pe lista PNL. Ce a decis Consiliul Legislativ 20 sept. Citește mai multe

Cu ce se curăță urmele de vopsea lavabilă de pe parchet 20 sept. Citește mai multe

A început acordarea ajutoarelor în valoare de 10.000 de lei pentru fiecare gospodărie afectată de inundaţii din Galați 20 sept. Citește mai multe

Hotelul Bucharest Airport din Otopeni a fost închis de ANPC pentru 5 luni. Ce au găsit comisarii la control 20 sept. Citește mai multe

Serbia semnează un „parteneriat strategic” cu SUA pentru a-și reduce dependența de gazele rusești 20 sept. Citește mai multe

Rusia avertizează Republica Moldova să nu găzduiască avioane F-16 destinate Ucrainei: „Solicităm Chișinăului să se abțină” 20 sept. Citește mai multe

Prefectul Capitalei a convocat Comitetul pentru Situaţii de Urgenţă pentru planşeul Unirii. Lucrările depind de un aviz al PMB 20 sept. Citește mai multe

Hoțul unei mașini de lux din Miami a rămas blocat în mașină și l-a implorat pe proprietar să îl ajute: „Am crezut că totul a fost o glumă” | VIDEO 20 sept. Citește mai multe

Ce au găsit cercetătorii sub „ghețarul Apocalipsei”. Indică un potențial dezastru pentru întreaga planetă

Știrileprotv.ro

Ce au găsit cercetătorii sub „ghețarul Apocalipsei”. Indică un potențial dezastru pentru întreaga planetă

Cum arăta Matilda Pascal Cojocărița la începutul carierei. A câștigat Miss România în 1979, la 19 ani

Cum arăta Matilda Pascal Cojocărița la începutul carierei. A câștigat Miss România în 1979, la 19 ani

Oana Roman și fiica ei, asortate la VIVA Influencers Party 2024: „Mă uit la ea și nu îmi vine să cred că e deja domnișoară”. Cum s-au îmbrăcat vedetele la petrecerea cu tematică siciliană

Libertateapentrufemei.ro

Oana Roman și fiica ei, asortate la VIVA Influencers Party 2024: „Mă uit la ea și nu îmi vine să cred că e deja domnișoară”. Cum s-au îmbrăcat vedetele la petrecerea cu tematică siciliană

Ce fel de animal ești, de fapt, în horoscopul chinezesc în funcție de anul nașterii. Tabelul care îți explică totul

Ce fel de animal ești, de fapt, în horoscopul chinezesc în funcție de anul nașterii. Tabelul care îți explică totul

David Popovici și-a dezvăluit planurile după retragere: „Sunt două businessuri, e nevoie și de ajutorul statului”

David Popovici și-a dezvăluit planurile după retragere: „Sunt două businessuri, e nevoie și de ajutorul statului”

Gara strategică din România care va fi modernizată. Investiția este una uriașă și reabilitarea ei a devenit o prioritate

Gara strategică din România care va fi modernizată. Investiția este una uriașă și reabilitarea ei a devenit o prioritate

'Era ritual, când se trezea dimineața'. Larisa, fosta soție a lui Alin Oprea, a făcut publice detalii intime din mariajul lor de 24 de ani

'Era ritual, când se trezea dimineața'. Larisa, fosta soție a lui Alin Oprea, a făcut publice detalii intime din mariajul lor de 24 de ani

S-a aflat cum a ajuns la Dinamo autocarul pe care l-a folosit şi FCSB, după ce fanii "câinilor" au izbucnit! Prima explicaţie: "Este adevărat" | FOTO

S-a aflat cum a ajuns la Dinamo autocarul pe care l-a folosit şi FCSB, după ce fanii "câinilor" au izbucnit! Prima explicaţie: "Este adevărat" | FOTO

Alertă la Budapesta după ce Dunărea s-a revărsat. Sâmbătă atinge punctul maxim, iar apoi pericolul se mută în România

Observatornews.ro

Alertă la Budapesta după ce Dunărea s-a revărsat. Sâmbătă atinge punctul maxim, iar apoi pericolul se mută în România

Horoscop 21 septembrie 2024. Fecioarele au ocazia să treacă peste anumite limite care le-au ținut blocate într-un univers plin de temeri

Horoscop 21 septembrie 2024. Fecioarele au ocazia să treacă peste anumite limite care le-au ținut blocate într-un univers plin de temeri

ULTIMELE ȘTIRI

Israelul spune că vrea să evite escaladarea tensiunilor în Orientul Mijlociu după atacul din Beirut 20 sept. Citește și alte știri noi

Ancheta Secret Service arată lacune de comunicare și neglijență a agenților în tentativa de asasinare a lui Donald Trump din iulie 20 sept. Citește și alte știri noi

Regina Margrethe a Danemarcei a fost externată după două zile. Ce diagnostic are și cum se simte 20 sept. Citește și alte știri noi

Anchetă în Israel după ce mai mulți soldaţi au fost implicați „într-un incident grav”, în Cisiordania 20 sept. Citește și alte știri noi

Guvernul Serbiei a aprobat reintroducerea stagiului militar obligatoriu. Legea merge în Parlament 20 sept. Citește și alte știri noi

Un depozit veșnic de informații. Genomul uman a fost stocat pe un „cristal de memorie 5D”, care poate readuce la viață omenirea după extincție 20 sept. Citește și alte știri noi

România are cel mai mare deficit din UE. Marcel Boloș: Și majorările salariale au contribuit 20 sept. Citește și alte știri noi

Staţiile ITP nu vor funcţiona în weekendul 5-6 octombrie. Anunțul Registrului Auto Român 20 sept. Citește și alte știri noi

România primește 1,5 miliarde de euro de la UE pentru a repara dezastrul provocat de inundații. Ciucă, atac la Ciolacu: Nu a participat la discuții 20 sept. Citește și alte știri noi

Casa Verde Fotovoltaice 2024. Când se pot înscrie românii care vor să-și monteze panouri solare cu bani de la stat. „Alocăm o sumă record”, spune ministrul Mediului 20 sept. Citește și alte știri noi

SUA se tem de o lovitură economică fatală pentru palestinieni, care va provoca haos în Cisiordania: „S-ar transforma într-o economie a banilor lichizi” 20 sept. Citește și alte știri noi

Aviz negativ al CES pentru candidatura lui Iohannis la alegerile parlamentare pe lista PNL. Ce a decis Consiliul Legislativ 20 sept. Citește și alte știri noi

A început acordarea ajutoarelor în valoare de 10.000 de lei pentru fiecare gospodărie afectată de inundaţii din Galați 20 sept. Citește și alte știri noi

Hotelul Bucharest Airport din Otopeni a fost închis de ANPC pentru 5 luni. Ce au găsit comisarii la control 20 sept. Citește și alte știri noi

Serbia semnează un „parteneriat strategic” cu SUA pentru a-și reduce dependența de gazele rusești 20 sept. Citește și alte știri noi

Rusia avertizează Republica Moldova să nu găzduiască avioane F-16 destinate Ucrainei: „Solicităm Chișinăului să se abțină” 20 sept. Citește și alte știri noi

Prefectul Capitalei a convocat Comitetul pentru Situaţii de Urgenţă pentru planşeul Unirii. Lucrările depind de un aviz al PMB 20 sept. Citește și alte știri noi

Hoțul unei mașini de lux din Miami a rămas blocat în mașină și l-a implorat pe proprietar să îl ajute: „Am crezut că totul a fost o glumă” | VIDEO 20 sept. Citește și alte știri noi

Un avion care zbura de la Oslo spre Malaga a aterizat de urgență, după ce un șoarece a sărit din mâncarea primită de o pasageră 20 sept. Citește și alte știri noi

Oficialii și soldații ucraineni nu vor mai avea voie să comunice între ei pe Telegram: „Este o mare scurgere de informații” către Rusia 20 sept. Citește și alte știri noi

CELE MAI CITITE

Zile libere 2022 - O nouă minivacanță de 1 decembrie Citește mai multe

Mesaje de La Mulți Ani - cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Top 5 zodii care se întorc după despărțire. Și 3 care nu se mai întorc niciodată Citește mai multe

Schimbarea buletinului - Ce acte sunt necesare în 2024 Citește mai multe

Acte necesare pentru pașaport în 2024. Ghid complet Citește mai multe

Unități de măsură băbești în bucătărie: câte grame au cana, lingura și lingurița? Citește mai multe

Întrebări „Am - N-am”. Intră în joc și răspunde sincer acestor întrebări incomode Citește mai multe

Rețete de tiramisu - 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada - rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Paste carbonara - rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești - top 40 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror - Top 40 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste - Top 35 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă - rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake - rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri - Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori pentru copii. Top 80 de ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Dieta Rina - ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe