Câtă apă trebuie să bea copiii?

Medicii vă sfătuiesc să fiţi atenţi la cantitatea de lichide consumată de copii, pentru că aceştia se deshidratează mai repede decât adulţii, conform sfaturilor date de prokid.ro.
Astfel, între 1 şi 6 ani, copilul are nevoie de 65 -90 ml apă / kg sau un litru pentru un copil cu greutatea de 15 kg.
Vara, în funcţie de temperatura exterioară, cantitatea de apă trebuie crescută, pentru copilul transpiră de 3 ori mai mult ca un adult din cauza suprafeţei mici a pielii. Aşadar, dacă îl vedeţi că se agită, că nu are astâmpăr şi aleargă în toate părţile, este un semn că organismul lui are nevoie de apă. Să nu vă temeţi că este prea mult: un copil nu bea niciodată de ajuns.
De cele mai multe ori, micuţii refuză sau iau în joacă atunci când părinţii încearcă să-i hidrateze. Între pauzele de masă este recomandat să-i puneţi copilului la dispoziţie un biberon sau un pahar de apă. Iar un alt sfat util venit de la specialişti este acela de a-l „păcăli” puţin: învăţaţi-l să bea apa cu paiul, dintr-un recipient frumos colorat. Astfel cei mici vor avea impresia că este o joacă şi vor accepta mai uşor.
De asemenea, este bine să-i daţi copilului să bea apă bogată în săruri minerale: calciu, magneziu. Puteti opta şi pentru apă minerală, dar aceasta trebuie schimbată frecvent pentru că unele sunt bogate în potasiu, altele în sodiu, calciu sau magneziu.

Urmărește-ne pe Google News