Ești sedentar? Cori Grămescu îți spune ce pericole te pasc!

„Sportul este foarte important în menținerea aspectului fizic. Pe măsură ce înaintăm în vârstă sau ținem dietă de slăbire hipocalorica, rata metabolică se reduce dacă nu facem mișcare și ajungem într-un cerc vicios, care ne împinge să mâncăm din ce în ce mai puțin pentru a slăbi. Din păcate, în acest fel ne scade foarte mult nivelul de energie și riscăm să cedăm poftelor.

Făcând sport constant, avem două beneficii majore: în primul rând, consumăm mai multe calorii în timpul antrenamentului și în al doilea rând, prin dezvoltarea masei musculare menținem la un nivel ridicat rata metabolică bazală. În plus, sportul creează suportul pentru adoptarea unui stil de viață sănătos și ne dă rigoarea de a urmă zilnic un regim sănătos. Este și un cadru social plăcut în care să ne petrecem timpul liber, având beneficii majore pentru sănătate și confortul psihic, ne mai vorbind despre aspctul fizic plăcut și imaginea de sine pozitivă”, a spus Cori Grămescu pentru perfecte.ro.
Renumita antrenoare de fitness a vorbit și despre efectele negative ale sedentarismului.
„Cel mai mare pericol al sedentarismului îl reprezintă  afectarea stării de sănătate a sistemului cardiovascular. Apoi sedentarismul este cel mai adesea asociat cu creșterea în greutate și creșterea riscului de îmbolnăvire de diabet de tip 2. Tot sedentarismul atrage după sine scăderea densității osoase și creșterea riscului de osteoporoză la femeil, precum și demineralizarea osoasă, iar la nivel metabolic, rata metabolică bazală scade mult mai accentuat în cazul sedentarilor odată cu înaintarea în vârstă. în plus, favorizează apariția depresiei și a stărilor psihice negative, fiind un factor de risc în cronicizarea acestor afecțiuni mai ales în cazul femeilor”, a spus aceasta.
 
 

Urmărește-ne pe Google News