Iată DIETA DETALIATĂ cu care Cristina Spătar a slăbit 17 kilograme!

Pentru a ajunge la silueta perfectă pe care o afişează acum, Cristina Spătar a urmat cu stricteţe sfaturile unui nutriţionist şi a făcut sport iar rezultatul a fost dincolo de aşteptări! A slăbit 17 kilograme, iar acum corpul ei pare cel al unei adolescente.
Încântaţi de felul în care arată, fanii Cristinei Spătar de pe Facebook i-au cerut dieta pe care a urmat-o, iar aceasta nu s-a lăsat prea mult rugată.
„1. Carne
Dimineaţa: 3 felii de şuncă Praga sau ruladă de pui cu 1 ardei gras
Prânz: piept de pui la grătar sau un file de peşte cu 2 căţei usturoi crud
Cina (ora 18.00): 150-200 gr. viţel fiert cu puţin hrean
2. Lactate
Dimineata:un iaurt mare
Prânz: telemea de vacă, o roşie şi un iaurt natural mic
Seara: telemea de vacă sau mozarella cu o roşie
3. Ouă
Dimineaţa: 8 ouă fierte de prepeliţă cu un castravete
Prânz: omletă din 2 ouă( cu 2 picături de ulei de măsline) şi 1 ardei gras
Cina: 2 ouă fierte si 1 castravete
4. Legume şi fructe
Dimineaţa: 1kiwi 1 grapefruit o pară o felie ananas
Prânz: o salata cu roşii, castraveţi, ardei gras, ceapă si o lingura de ulei de măsline
Cina: salată cu ţelină, morcovi şi o lingură de ulei de măsline
Trebuie să vă spun că în fiecare dimineaţă, înainte de a mânca, beam un pahar mare de apă plată cu lămâie, la fel şi seara după cină, iar în timpul zilei trebuia să consum 2 litri de apa. La aceasta dieta se adauga o ora( 45 de min) de sport, mai exact, alergat pe bandă”, a mai scris Cristina Spătar.
 

Urmărește-ne pe Google News