Cum să facem faţă cu brio greţurilor din timpul sarcinii

Stărlei de rău nu sunt deloc confortabile, însă, din păcate, nici nu se pot ocoli. De aceea este bine de ştiut că există câteva remedii pentru a scăpa de aceste greţuri provocate cel mai probabil de ridicarea nivelului de progesteron, încetintirea digestiei şi sensibilitatea crescută a femeii însărcinate.

-Este indicat să eviţi locurile cu temperaturi ridicate care pot declanşa starea de vomă

-Ridicându-te încet din pat dimineaţa pentru a evita ameţeala. Odihneşte-te cât mai mult şi vei scăpa de stresul care se accentuează când eşti obosită.

-Evită condimentele, prăjelile şi alimentele grase. Pe lângă cele trei mese principale, este recomandat să ai câteva gustări mai mici, decât o gustare mare.

-O gustare bogată în proteine spre seară va păstra nivelul optim al glicemiei pe timpul nopţii, în timp ce biscuiţii din cereale integrale pot fi alegerea perfectă pentru gustare de dimineaţă. Sunt recomandate, de asemenea, alimentele reci, întrucât au un miros mai puţin accentuat.

-Mirosul de lămâie sau grapefruit te poate salva de greţurile de gravidă. Aşa că de fiecare dată când simţi că ţi-e rău taie o feliuţă şi miroase-o.

-Uleiurile esenţiale de levănţică, ylang ylang, mandarină sunt alegeri excelente pentru aromaterapie. Pe lângă faptul că au proprietăţi de relaxare, previn şi greţurile. Evită uleiul de migdale, turmenic, scorţişoară, pătrunjel pentru că sunt toxice pentru făt.

Recomandări

Intrarea României și Bulgariei în Schengen e un „dezastru pentru securitatea oamenilor din Europa”, crede șeful sindicatului polițiștilor din Germania

-Ceaiul de ghimbir sau de mentă pot avea efect de reducere a greţurilor. Atenţie la ceaiul de mentă pentru că poate contribuie la accentuarea constipaţiei.

Urmărește-ne pe Google News