Cum să te hidratezi iarna? UITE CÂTĂ APĂ TREBUIE SĂ BEI ÎN ANOTIMPUL RECE

De fapt, consumul de apă este acelaşi, fie vară, fie iarnă. Dacă vara corpul consumă apă prin transpiraţie, pentru a se răcori, iarna apa este strict esenţială pentru metebolizarea energiei şi a producerii căldurii corporale. Mai pe scurt, sunt necesari 3 litri de apă pe zi, pentru a fi în formă maximă.
Semnelele unei hidratări deficitare sunt vizibile şi pot fi urmărite: pielea îşi pierde din elasticitate, apar crăpăturile, culoarea palidă, tenul se usucă, iar mânile şi picioarele sunt mai aspre.

În anotimpul rece, aceste semne sunt accentuate de temperatura scăzută şi lipsa unui aport de sânge adecvat în ţesuturi. Asta deoarece corpul încearcă să păstreze căldura în organele vitale: corp, creier, plămâni, rinichi. Mai mult, toxinele nu sunt nici ele eliminate corect din corp, tot din cauza lipsei unei cantităţi suficiente de apă.
„În sezonul rece trebuie să consumăm la fel de multă apă ca şi vara, să nu ne lăsăm induşi în eroare de lipsa transpiraţiei. Corpul are nevoie de apă pentru a susţine metabolismul de generare de caldură în corp, pentru a îngriji ţesuturile şi pentru a asigura în continuare detoxifierea adecvată şi deci buna dispoziţie prin sanatate”, ne-a declarat medicul estetician Kasem Abu Bakr (foto).
 

Urmărește-ne pe Google News