Exerciţii care te fac «meseriaşă» în pat

Orice femeie poate avea parte şi poate oferi senzaţii incredibile în timpul partidelor de amor, cu ajutorul metodei Kriston. E nevoie însă de cel puţin zece săptămâni de exerciţii de gimnastică perineală, care antrenează muşchii din zona genitală. Magdás Emese Hajnalka, antrenoarea care organizează astfel de cursuri, susţine, într-un interviu acordat revistei Unica, în numărul din februarie, că merită efortul, pentru că exerciţiile pot ameliora şi o mulţime de probleme de sănătate.

Exerciţiile sunt foarte complexe şi greu de explicat, mai ales că în timpul lor se lucrează cu grupe musculare considerate încă subiect tabu pentru multe femei. E nevoie de concentrare, pentru că exerciţiile constau în contracţii ale unor muşchi interiori, cu care nu avem contact vizual.

“Ideea metodei e să te protejeze din interior, dar dacă în cele 8-10 minute de antrenament nu faci exerciţiile corect şi în poziţia potrivită pentru tine, poţi să capeţi hemoroizi şi varicozităţi în zona intimă. De aceea e nevoie de explicaţiile unui antrenor. După ce înveţi, e de ajuns să repeţi acasă în fiecare zi, ca să îţi pregăteşti musculatura pentru naştere, ca să scapi de problemele menstruale, de cele digestive, de pierderile involuntare de urină şi să-ţi îmbunătăţeşti viaţa sexuală”, ne-a explicat Magdás.

Ca să localizazezi mai uşor muşchii pe care trebuie să-i lucrezi încearcă retenţia scaunului, întreruperea jetului de urină sau imaginează-ţi că strângi o biluţă în vagin. Trebuie să fii însă atentă la fiecare contracţie în parte, pentru a putea face diferenţa între grupele musculare, şi abia după aceea poţi exersa. Întărirea musculaturii sexuale te învaţă să simţi şi să dăruieşti mai multă plăcere. Exerciţiile măresc disponibilitatea femeii la orgasm, iar dacă sunt făcute în timpul actului sexual oferă plăceri nebănuite partenerului.

Recomandări

Cazul Ferma Dacilor. Un an de la focul devastator care a omorât opt oameni. Laboratorul de expertize criminalistice a identificat cauzele incendiului

1. Înaintea exerciţiilor propriu-zise este indicat să faceţi câteva mişcări de încălzire a musculaturii picioarelor şi abdomenului

---

3.

---

4.

---

5.

---

Cursurile vă costă 200 de lei

Magdás organizează cursuri de Kriston în săli din Bucureşti, Cluj şi Oradea. Durează două sau trei zile (câte cinci, respectiv trei ore în fiecare zi) şi costă 200 de lei. Mai multe amănunte găsiţi pe site-ul www.gimnasticaintimă.ro.

Recomandări

Marcel Ciolacu a publicat pe TikTok facturile pentru zborurile la Nisa: „Nu este nici prima, nici ultima greșeală a mea” | VIDEO

Carte de vizită

Magdás Emese Hajnalka este o unguroaică stabilită în România din anul 2000. A descoperit metoda Kriston într-o carte, pe vremea când încă era în liceu, şi apoi a învăţat-o chiar de la Andrea Kriston. I-a plăcut atât de mult, încât în 2007 a devenit antrenoare.

fotografii: Ciprian Strugariu/Unica; machiaj: Marina Chiorean

Urmărește-ne pe Google News