Înotul dezvoltă sănătos copiii

Înotul poate fi practicat de copii încă din primele luni de viaţă, iar la vârsta de 3-4 ani trebuie lucrat individual cu ei.
Părintele sau profesorul trebuie să înceapă pregătirea numai când copilul doreşte să intre în apă. “În nici un caz nu-l va sili să o facă! Micuţul trebuie să aibă mare încredere în cel care îl învaţă să înoate”, ne-a spus Andrei Mateiaşi, instructor la Clubul Sportiv Triumf din Capitală.
“Copiii nu trebuie băgaţi niciodată transpiraţi în apă, iar când încep să tremure trebuie scoşi imediat. În cazul celor de până la 6 ani, lecţiile trebuie să fie un fel de joacă organizată în apă, pentru ca micuţii să nu se plictisească”, a completat instructorul.
Toate sporturile aduc beneficii sănătăţii atunci când sunt practicate corect. Înotul are însă nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii. Iată câteva dintre acestea:
• Stimulează dezvoltarea fizică şi psihică;
• Dezvoltă armonios musculatura întregului corp;
• Reduce riscul bolilor cardiovasculare;
• Stimulează circulaţia sangvină;
• Determină o bună rezistenţă cardio- pulmonară;
• Întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
• Dezvoltă flexibilitatea şi atenuează tensiunile;
• E recomandat în terapia astmului, a herniei de disc, a stresului etc;
• În cazul în care copilul are câteva kilograme în plus, acest sport îl ajută să ardă calorii.
Iată consumul de calorii pe oră la următoarele stiluri de înot:
• fluture > 1.300 calorii;
• liber > 1.000 calorii;
• bras > 350 calorii;
• spate > 250 calorii.

Urmărește-ne pe Google News