Nici o primăvară fără astenie | Vremea frumoasă poate aduce și stări de disconfort psihic și fizic

Ce facem în acest caz

Sistemul imunitar are nevoie de un imbold pentru a se adapta la noul anotimp. Iarna, organismul e nevoit să suporte frigul şi învaţă să-şi conserve energia, în special prin alimentaţie. Însă, în anotimpul friguros, multe dintre mineralele şi vitaminele necesare lipsesc, astfel încât organismul e nevoit să şi le ia din resursele proprii. Dar şi acestea se epuizează la un moment dat şi acest lucru se întâmplă exact primăvara. Din acest motiv avem nevoie de o dietă adecvată, ce poate avea un rol crucial în depăşirea problemelor pe care ni le creează astenia. Putem învinge totuşi această afecţiune printr-un mod de viaţă sănătos. Avem nevoie de odihnă, de un somn liniştit de cel puţin 8 ore pe noapte, de o alimentaţie corectă, hidratare, dar şi mişcare în aer liber.
“Din punct de vedere psihologic însă, depresia de primăvară este o tulburare afectivă sezonieră, nu este o boală”, ne spune specialistul. Chiar dacă problemele tale ţi se par foarte grave şi eşti convins că nimeni nu te poate ajuta, să te izolezi nu ajută. Din contră… Întâlneşte-te cu prietenii, cu familia şi, chiar dacă nu le vorbeşti despre necazurile tale, puteţi petrece timp împreună. Mergeţi la film, în parc, la o cafea sau luaţi prânzul într-un restaurant cochet. A avea pe cineva alături va face să dispară sentimentul de izolare şi de autocompătimire.

Recomandări

Metoda lui Marian Vanghelie de a lungi un proces până la prescripție: cere dosare penale pentru 9 magistrați care l-au judecat

Pe cine afectează

Astenia poate afecta pe oricine, însă cele mai frecvente cazuri apar la femei, fiind asociată cu diverse tulburări hormonale cum ar fi menopauza, ovulaţia, sarcina sau o alimentaţie deficitară. Nici bărbaţii nu sunt ocoliţi de aceste tulburări, doar că ei preferă să-şi ascundă trăirile interioare. În schimb, persoanele tinere sunt cele care depăşesc cel mai repede această perioadă nu tocmai plăcută. Cei mai în vârstă pot trece de la o stare neplăcută la una mai relaxată şi cu ajutorul plimbărilor în aer liber care le echilibrează funcţiile organice.

Urmărește-ne pe Google News