De ce suntem obosiți atunci când dormim mult

Starea de oboseală apare de obicei sâmbătă dimineață, după un somn de zece ore, când unele persoane se trezesc la 11h30 cu ochii umflați, fără energie și amețiți ca după o cină cu băuturi alcoolice din abundență. Este absolut normal ca dimineața să fie nevoie de ceva timp înaintea activității zilnice.
„Este ceea ce se numește inerția somnului, perioada de tranziție între somn și starea de veghe. Corpul are nevoie de circa 30 de minute pentru a putea funcționa din nou”, afirmă Jacques Taillard, cercetător la Universitatea din Bordeaux.
Se vorbește în acest caz de beția somnului sau „sleep drunkeness”, potrivit oamenilor de știință anglofoni. „Acest comportament ține de o patologie rară — hipersomnia idiopatică—, care vizează doar 1% din populație și ale cărei cauze nu sunt explicate deocamdată”, adaugă cercetătorul.
Problema poate apărea din cauza unui decalaj între ritmul de viață și ceasul biologic. „Dacă oamenii continuă să doarmă când corpul este programat să se trezească devreme timp de cinci zile, se simt obosiți când se scoală fiindcă organismul a început deja să lucreze. Același principiu este valabil când corpul este forțat să intre în funcțiune când el este programat să doarmă”, afirmă Joelle Adrien.
Un somn de zece ore, dar nu de cea mai bună calitate, face ca trezirea să fie dificilă. Se mai recomandă ca înainte de culcare să se evite expunerea ochilor la lumina „albastră” a ecranelor. „Acestea trimit un semnal contrar organismului și ne țin treji”, adaugă neurobiologul.
 

Urmărește-ne pe Google News