Ai grijă de sănătatea ta!

– Fă multă mişcare! O viaţă activă, în care exerciţiile fizice ocupă un loc important, îţi asigură menţinerea tonusului muscular şi a vitalităţii. În loc să foloseşti liftul, urcă pe scări, iar până la magazinul din colţ du-te pe jos, nu cu maşina. 

– Bucură-te de aerul curat! Dacă locuieşti într-un oraş aglomerat, o ieşire în parc sau la pădure este bine-venită la sfârşit de săptămână. Aerul curat, bogat în oxigen, îşi va spune cuvântul în prevenirea afecţiunilor pulmonare şi circulatorii. 

– Mergi la doctor! Nu amâna controalele periodice menite să depisteze afecţiunile în faze incipiente şi complet vindecabile. Analizele de sânge, mamografiile, testele ginecologice sau controlul stomatologic trebuie efectuate anual. Prezintă-te la un specialist imediat ce observi anumite simptome care te îngrijorează. Amânarea vizitei la doctor nu va duce decât la agravarea problemelor tale. 

– Renunţă la vicii! Consumul excesiv de alcool şi fumatul ar trebui să dispară din stilul tău de viaţă. Încearcă să optezi pentru o alimentaţie echilibrată, fără multe grăsimi şi sare.

– Ține-ţi greutatea sub control! Nu lăsa kilogramele să se adune! Ele vor conduce, în timp, la apariţia unor probleme de sănătate, aşa că este bine să îţi păstrezi greutatea corporală în limitele normale pentru înălţimea şi vârsta ta. Încearcă o alimentaţie săracă în calorii şi consumă cât mai multe legume şi fructe proaspete.

Urmărește-ne pe Google News