Varianta mini size. Îţi doreşti neapărat un desert căruia nu-i poţi rezista? Ca orice desert, are multe calorii. Dacă vei alege cea mai mică porţie de ciocolată sau îngheţată, nu va fi sfârşitul lumii, dar nu repeta abaterea chiar în fiecare zi!
Nu lustrui farfuria. Recunoaşte că de cele mai multe ori te saturi înainte de a termina porţia din farfurie. Cu toate astea, nu te laşi până nu cureţi tot. Dacă vei face o pauză de câteva minute, vei observa că, de fapt, te-ai săturat.
Limitează sosurile salatelor. Dacă peste salata care este, de altfel, foarte sănătoasă adaugi un sos cu maioneză, efectul este compromis. Poţi încerca variante cu iaurt, suc de lămâie, ulei extravirgin sau redu la jumătate cantitatea.
Foloseşte farfurii mai mici. Deşi poate părea amuzant, dacă vei folosi farfurii sau boluri mai mici, vei mânca mai puţin.
Ai grijă la capcanele alimentelor sănătoase. Chiar şi alimente considerate sănătoase, dacă sunt consumate în exces, pot fi dăunătoare siluetei: banane, avocado, uleiuri.
Nu mânca în faţa televizorului. E posibil ca filmul să-ţi distragă atenţia încât să mănânci mai mult decât e necesar.
Citeşte ingredientele de pe produse. Alimentele ambalate au inscripţionat numărul de calorii pe etichetă. Mai poţi afla şi conţinutul în grăsimi sau glucide.
Odihneşte-te suficient. Dormi noaptea mai mult dacă eşti în urmă cu somnul. Oboseala poate creşte pofta de mâncare. Recomandarea celor 7-8 ore de somn trebuie luată în serios, pentru a avea un organism sănătos.
Mănâncă aşezat pe scaun. Evită cele câteva linguri luate înainte de a te aşeza la masă. Sunt calorii în plus. De asemenea, mâncatul în picioare te determină să te grăbeşti şi să nu mesteci suficient alimentele.

Laura Vicol a fost arestată în dosarul Nordis, împreună cu soțul ei, Vladimir Ciorbă
Recomandări
Laura Vicol a fost arestată în dosarul Nordis, împreună cu soțul ei, Vladimir Ciorbă

Revista şi cartea = 9,99 de lei

Poţi slăbi fără să te abţii! Trucuri ce te ajută să reduci caloriile
Revista Libertatea pentru femei te aşteaptă la chioşcuri cu o nouă carte: “Alegerea perfectă”, semnată de cunoscuta autoare Eloisa James.

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Alexandru Papadopol, protagonistul unui nou scandal amoros! E acuzat că și-ar fi părăsit iubita înainte de nuntă! Cum răspunde actorul și de ce a intervenit și fosta lui soție, Ioana Ginghină. Și Poliția e implicată!
Unica.ro
Alexandru Papadopol, protagonistul unui nou scandal amoros! E acuzat că și-ar fi părăsit iubita înainte de nuntă! Cum răspunde actorul și de ce a intervenit și fosta lui soție, Ioana Ginghină. Și Poliția e implicată!
Laura Vicol se afișa în cluburi de fițe alături de Elena Băsescu, un detaliu din declarația ei de avere stârnea un val de controverse, dar puțini știu că avocata a fost cea mai bună prietenă a lui Răzvan Ciobanu. Gestul pe care aceasta îl făcea ține primele pagini
Viva.ro
Laura Vicol se afișa în cluburi de fițe alături de Elena Băsescu, un detaliu din declarația ei de avere stârnea un val de controverse, dar puțini știu că avocata a fost cea mai bună prietenă a lui Răzvan Ciobanu. Gestul pe care aceasta îl făcea ține primele pagini
Avem NUNTĂ MARE în showbiz și politică! Celebrul deputat se însoară cu superba solistă. O știți de la “Vocea României” și Eurovision
Libertateapentrufemei.ro
Avem NUNTĂ MARE în showbiz și politică! Celebrul deputat se însoară cu superba solistă. O știți de la “Vocea României” și Eurovision
Ingredientul care e mai sănătos decât polenul de albine. Întărește imunitatea, îmbunătățește memoria și oferă energie
FANATIK.RO
Ingredientul care e mai sănătos decât polenul de albine. Întărește imunitatea, îmbunătățește memoria și oferă energie
Kanye West, PRIMELE DECLARAȚII după apariția controversată de la Premiile Grammy. Ce a dezvăluit rapperul: „Am învins...”
Elle.ro
Kanye West, PRIMELE DECLARAȚII după apariția controversată de la Premiile Grammy. Ce a dezvăluit rapperul: „Am învins...”
Cu miile de euro la vedere! Detaliul sfidător afișat de Laura Vicol când a mers la DIICOT
Unica.ro
Cu miile de euro la vedere! Detaliul sfidător afișat de Laura Vicol când a mers la DIICOT
ANIMAŢIE. Tată şi fiică, morţi după ce au plonjat cu maşina în Olt. "Dădeau săracii din mâini"
Observatornews.ro
ANIMAŢIE. Tată şi fiică, morţi după ce au plonjat cu maşina în Olt. "Dădeau săracii din mâini"
Horoscop 6 februarie 2025. Vărsător: Sfera sentimentală poate fi principala sursă de complicații
HOROSCOP
Horoscop 6 februarie 2025. Vărsător: Sfera sentimentală poate fi principala sursă de complicații

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI