– Mănâncă fructe şi legume. Optează pentru o alimentaţie sănătoasă şi naturală, formată din legume şi fructe. Evită prăjelile şi alimentele grase!
– Apucă-te de sport! Mergi la sală de trei ori pe săptămână şi antrenează-te timp de o oră! De asemenea, nu strică nici plimbările în aer liber sau exerciţiile efectuate acasă.
– Fără băuturi carbogazoase! Renunţă la sucurile dulci şi care conţin multe calorii. Alege apa plată, sucul proaspăt de roşii, ceaiurile neîndulcite din plante medicinale, sucurile din legume, sucurile din fructe.
– Alege carnea slabă! Consumă moderat, peşte, carne de pui sau curcan pregătită la grătar, fiartă sau la abur.
– Nu face exces de brânzeturi! Mănâncă cu moderaţie brânzeturi şi optează pentru cele slabe.
– Fără dulciuri! Evită prăjiturile şi dulciurile. Dacă îţi este mai greu la început, încearcă să le reduci treptat.
– Fără diete drastice! Potrivit nutriţionistului, o astfel de dietă slăbeşte sistemul imunitar şi în plus, rişti să acumulezi şi mai multe kilograme după o dietă drastică.
Urmărește cel mai nou VIDEO
Urmărește-ne pe Google News
Știrileprotv.ro
Ce purtau militarii nord-coreeni văzuți la Donețk. Șeful spionilor de la Phenian, oferit și el Rusiei
Viva.ro
A adus dovada! Laurențiu Reghecampf îi dă șah-mat Anamariei Prodan, după ce l-a executat silit: „Se ocupă de farse prin instanțe. Mi-a recunoscut că...”. Reghe aruncă bomba despre fosta soție
Libertateapentrufemei.ro
O zi cu Andreea Raicu. Imagini din casa și din viața vedetei. Locuiește doar cu Honey, iar terasa vilei e cât un teren de handbal
FANATIK.RO
Mihai Voropchievici anunță care sunt, de fapt, liniile din palmă care contează și ce secrete ascund. „Ei se pot confrunta cu probleme de sănătate”
GSP.RO
Sorin Cârțu a spus cât are pensie: „După 45 de ani de fotbal...” + Și-a adus aminte: „Aveam 900.000 de lei în CEC la Revoluție. Știți ce am făcut instant cu ei?”
FANATIK.RO
Animalul reintrodus de urgență în România și care i-a lăsat pe experți fără cuvinte. Seamănă cu celebra capibara și are o importanță esențială pentru revitalizarea biodiversității și stimularea ecoturismului
Unica.ro
Alina Sorescu, 'regina Halloween-ului' din România! Incredibil cum s-a costumat artista și ce machiaj și-a făcut! FOTO
Financiarul.ro
Cheltuielile vilei lui Iohannis. Guvernul a desecretizat documentele
Observatornews.ro
Manelistul Bogdan Mocanu ar fi acceptat "sume mari" pentru a-l promova pe pro-rusul Alexandr Stoianoglo. A şters clipul în care îl laudă încontinuu
HOROSCOP
Horoscop 2 noiembrie 2024. Săgetătorii au șansa de a observa cât de mult contează gândurile cărora le permit să se deruleze prin mintea lor