Iaurt

Merită cu prisosinţă calificativul „superaliment”, pentru aportul de vitamina D şi de calciu. O femeie însărcinată are nevoie de 1.000 de miligrame de calciu pe zi, provenit din hrană, iar iaurtul furnizează procentul major din acest necesar.

Fasole boabe şi broccoli

Dintre toate legumele verzi, fasolea boabe şi broccoli aduc cele mai importante cantităţi de fier şi fibre. În plus, broccoli frunizează vitamina B (aportul insuficient de fier şi vitamina B poate cauza malformaţii ale fătului).

Carne albă şi ouă

Sunt cele mai bune surse de proteine, conform www.ziare.com. Iar aportul suficient de proteine este esenţial pentru dezvoltarea corectă a fătului. Ouăle aduc şi vitamina D, implicată în absorbţia calciului.

Ovăz

Bogat în carbohidraţi, ovăzul induce rapid senzaţia de saţietate, iar prin aportul important de fibre ajută la eliminarea toxinelor.

Ulei de măsline

Ajută hormonii care susţin sarcina, graţie vitaminei E, care este vitală pentru sinteza hormonilor feminini.

Istorii electorale
Urmărește cel mai nou VIDEO
Politică
Zi de doliu național în România după moartea Papei Francisc, la 20 de ani după moartea Papei Ioan Paul al II-lea. Ce pregătește Guvernul

Google News Urmărește-ne pe Google News

Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Parteneri
gsp
Parteneri
Parteneri
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
„Și-a asumat un răspuns periculos”. Cristian Tudor Popescu a comentat modul în care David Popovici i-a răspuns unui copil la întrebarea „Crezi în Dumnezeu?” Replica sinceră a tânărului sportiv
Unica.ro
„Și-a asumat un răspuns periculos”. Cristian Tudor Popescu a comentat modul în care David Popovici i-a răspuns unui copil la întrebarea „Crezi în Dumnezeu?” Replica sinceră a tânărului sportiv
Ce s-a aflat acum despre Papa Francisc i-a impresionat cu adevărat pe toți. Nimeni dar nimeni nu știa aceste detalii despre el, mai ales ce meserie avea la bază
Viva.ro
Ce s-a aflat acum despre Papa Francisc i-a impresionat cu adevărat pe toți. Nimeni dar nimeni nu știa aceste detalii despre el, mai ales ce meserie avea la bază
Imaginile anului! Andreea Esca, vacanță de Paște în Grecia, cu „ginerele” și cu „nora”. Alexia și Aris și-au luat iubiții cu ei, iar paparazzi au surprins totul
Libertateapentrufemei.ro
Imaginile anului! Andreea Esca, vacanță de Paște în Grecia, cu „ginerele” și cu „nora”. Alexia și Aris și-au luat iubiții cu ei, iar paparazzi au surprins totul
Pilonul de creștere economică al României, lovit din America: „Au sunat sirenele de alarmă. Dacă se mută în SUA, intrăm în sevraj”
Adevarul.ro
Pilonul de creștere economică al României, lovit din America: „Au sunat sirenele de alarmă. Dacă se mută în SUA, intrăm în sevraj”
Ei formează cel mai nou și neașteptat cuplu din showbiz! Cine sunt cele două vedete care au anunțat chiar în ziua de Paște că au o relație
Elle.ro
Ei formează cel mai nou și neașteptat cuplu din showbiz! Cine sunt cele două vedete care au anunțat chiar în ziua de Paște că au o relație
Imagini istorice. Vaticanul a publicat fotografii cu Papa Francisc în sicriul deschis. Detaliul observat pe trupul neînsuflețit al Suveranului Pontif / FOTO
Unica.ro
Imagini istorice. Vaticanul a publicat fotografii cu Papa Francisc în sicriul deschis. Detaliul observat pe trupul neînsuflețit al Suveranului Pontif / FOTO
Tânăra mamă care şi-a dat viaţa pentru fetiţa ei venea de la o înmormântare. Filmul accidentului din Suceava
Observatornews.ro
Tânăra mamă care şi-a dat viaţa pentru fetiţa ei venea de la o înmormântare. Filmul accidentului din Suceava
Horoscop 22 aprilie 2025. Taurii sunt dispuși să facă mai multe concesii, inclusiv în probleme care i-au stresat zilele trecute
HOROSCOP
Horoscop 22 aprilie 2025. Taurii sunt dispuși să facă mai multe concesii, inclusiv în probleme care i-au stresat zilele trecute
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI