Tom Jones a slăbit peste 13,6 kilograme în doar 5 luni

Tom Jones ajunsese să cântărească peste 100 de kg datorită din pricina dulciurilor şi a băuturii. „Pusesem prea multe kilograme! Cu toate budincile şi prăjiturile de la Crăciun, înainte să-mi dau seama ajunsesem la 104 kilograme, ceea ce înseamnă cu 13 kilograme mai mult decât ar fi trebuit să am. Nu mai încăpeam în costume. Apoi mi-am spus: «Trebuie să mă opresc!»”, a declarat Tom Jones.
Cu ajutorul unui dietetician şi al cărţii „Sindromul X: programul nutriţional complet pentru prevenirea şi schimbarea rezistenţei la insulină”, scrisă de un medic american, artistul şi-a început dieta. Cartea sugerează să se consume cât mai multe alimente proaspete, inclusiv peşte, pui şi vegetale, şi exclude carbohidraţii procesaţi de tipul pastelor, cerealelor şi produselor de patiserie. „Te învaţă să te întorci la stilul de viaţă pe care îl aveau oamenii pe vremea când erau obligaţi să vâneze şi să culeagă. Mănânci orice este natural, carne, peşte, legume”, a mai declarat Jones.
Vedeta a renunţat şi la alcool. „Dieteticianul m-a întrebat cât beau. I-am spus că o sticlă cu vin roşu la cină. Ceea ce nu-i spusesem era că înainte de vin mai beam şi un Martini, şi un coniac, şi o sticlă cu şampanie”, a mai spus artistul. Susţinătorii dietei paleolitice, pe care a ţinut-o Tom Jones spun că aceasta, pe lângă faptul că ajută la pierderea kilogramelor în exces, încetineşte îmbătrânirea şi energizează. Spre deosebire de alte diete, care promovează înfometarea şi fac pielea şi muşchii să arate rău, acest regim susţine musculatura, prin cantitatea mare de proteine şi de grăsimi sănătoase care este consumată.
Modul de a le găti trebuie să fie şi el foarte simplu: carnea trebuie fiartă ori făcută pe grătar sau la cuptor, iar legumele vor fi consumate fără a fi preparate. Orice poate fi cules sau adunat este, de asemenea, permis: legume, fructe, rădăcinoase, ierburi, condimente naturale, ouă, seminţe şi nuci. Dieta interzice lactatele şi cerealele, cât şi consumul de cartofi, la fel şi uleiurile, exceptând cel extravirgin din măsline. În ceea ce priveşte băuturile, trebuie să vă axaţi doar pe apă plată şi pe ceaiuri. După primele două luni de dietă este acceptat şi câte un pahar cu vin roşu din când în când.

Urmărește-ne pe Google News