Rețeta de maioneză care nu îngrașă, recomandată de Carmen Brumă pentru masa de Crăciun. „Fără să renunți la gust”
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
În perioada sărbătorilor de iarnă se gătesc multe rețete cu maioneză, ceea ce înseamnă și foarte multe calorii. Carmen Brumă recomandă maioneza care nu îngrașă, dar care are un gust deosebit. În cadrul unui interviu, unul dintre cei mai apreciați nutriționiști de la noi dezvăluie care sunt preparatele pe care le va consuma la masa de Crăciun.
Carmen Brumă are rețetele perfecte pentru mesele mai puțin bogate în calorii de sărbători dar totuși cu gust. Chiar ea va prepara o super maioneză, fără ulei, în perioada de Crăciun.
„Crăciunul e pentru mine un prilej de relaxare alături de cei apropiați. De obicei îl petrecem acasă dar acum în mod excepțional vom merge cu prietenii la munte. Preparatele de Crăciun pot fi astfel gătite încât să fie mai puțin bogate în calorii fără să renunți la gust. De exemplu maioneza care datorită uleiului conținut aduce un număr mare de calorii. Fiecare lingură de ulei, indiferent de calitatea lui vine cu aproximativ 100 calorii”, a început să ne povestească celebra Carmen Brumă pentru Click!
Pentru cei interesați să mănânce sănătos cu ocazia acestor sărbători de iarnă, Carmen Brumă a oferit rețeta unei maioneze perfecte.
„Cum reduci simplu câteva sute de calorii de la masa de Crăciun fără să renunți la gust?Maioneza e cheia! Prepar-o așa:2 ouă fierte, 2 lingurițe de muștar și o lingură de iaurt, sare și piper după gust și vei avea aproximativ 200 de calorii.
Cu vreo 400 calorii în minus făță de varianta de maioneză cu ulei cumpărată sau făcută în casă.Iar dacă vrei să nu te îngrași de sărbători fă mișcare zilnic. Antrenamentele din programele mele au maxim 20-30 de minute, poți să le faci acasă și sunt ideale pentru această perioadă”, a mai spus Carmen Brumă pentru sursa citată.
“Eu voi face o ciorbă rădăuțeană, o salată cu pește și friptură cu sos de citrice. De sarmale și cozonac se ocupă mama care e lider incontestabil la capitolul ăsta”, a mai adăugat Carmen Brumă.
![Raiul pe pământ! Mirela Vaida trăiește într-o casă de vis, cu 5 camere, perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 €. Cum arată locuința vedetei [GALERIE FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
