Secretul siluetei Monicăi Bîrlădeanu. Ce mănâncă zilnic pentru a se menține: „După 40 de ani, practic trebuie să faci absolut tot ce îți stă în putință”
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Monica Bîrlădeanu face sacrificii pentru o siluetă de invidiat și nu se ferește să recunoască. Actrița, în vârstă de 46 ani, a dezvăluit secretul siluetei sale impecabile.
Monica Bîrlădeanu continuă să impresioneze prin eleganță și silueta sa de invidiat, însă actrița recunoaște că menținerea în formă vine cu sacrificii. Marți seara, la evenimentul aniversar de 20 de ani al unui brand renumit, vedeta a atras toate privirile și a dezvăluit care este secretul unui corp armonios.
„Cred că ăsta-i punctul în care eu nu pot să invoc doar genetica, e efort. Este efort să nu mănânci paste, să nu mănânci făină, e un efort să nu mănânci zahăr. Pentru că îmi plac. E un efort să mă abțin. E un efort să merg la sala de trei ori pe săptămână.
Sunt niște eforturi pe care trebuie să le depui ca să te menții în formă și fac asta din două motive serioase. Unul, pentru că sunt femeie și pentru că îmi place. Mă simt mai bine când am kilograme mai puține, sunt la o greutate normală. Și doi, pentru că sunt actriță și fața mea, corpul meu, sunt instrumente de lucru. Și cred că atunci trebuie să le întrețin într-o stare foarte bună”, a declarat Monica, pentru FANATIK.
Monica Bîrlădeanu are trei mese pe zi
Actrița a mărturisit că își controlează atent alimentația, evitând alimentele bogate în calorii. Adoptă de ani buni un stil de viață sănătos, care presupune o dietă echilibrată și sport regulat.
Regimul său alimentar include trei mese pe zi, fiecare conținând 30 de grame de proteine, așa cum i-a recomandat nutriționista. Pe lângă dietă, actrița merge frecvent la sală, fiind conștientă de importanța menținerii masei musculare, mai ales după vârsta de 40 de ani.
„Sincer, e o mare presiune. Pentru că lucrăm cu o nutriționistă, eu și prietenele mele, care cumva sugerează, recomandă, să ajungi la fiecare masă la 30 de grame de proteine.
Proteine pe care le iei din hummus, din fasole, le compensezi cu shake-uri proteice. Cert este faptul că prioritizez proteina și legumele. Adică te asiguri că, la fiecare masă, ce mănânci să conțină cel puțin 30 de grame de proteină. Ai un telefon, intri în tot felul de aplicații unde sunt listate ingredientele, și-ți faci un calcul. Sigur că ea îți dă niște indicații, câte grame de proteină are pieptul de pui sau carnea de vită. Dar acum suntem în post. Vorbim mai mult de humus și mazăre.
Am trei mese pe zi, da. Dar proteina e prioritatea pentru că te ajută și să conservi masa musculară. Lucru care este absolut vital pentru o femeie care, nah, după 40 de ani, practic trebuie să faci absolut tot ce îți stă în putință să-ți conservi masa musculară. Mă rog, la un moment dat, sănătatea noastră depinde de masa musculară foarte mult. Mobilitatea… Toate lucrurile astea”, mai spune actrița.
Ce planuri are Monica Bîrlădeanu de Paște
Pe lângă preocuparea pentru un stil de viață sănătos, Monica a vorbit și despre planurile sale pentru perioada următoare. Deși încă nu a stabilit unde va petrece Paștele alături de soțul său, Valeriu Gheorghiță, un lucru este cert: noaptea Învierii o va găsi la biserică, pentru a lua Lumină.
„Nu știu ce fac de Paște și știi de ce? Pentru că mai am încă vreo două-trei drumuri de făcut până atunci și vreo două în afara țării și sunt un pic… efectiv nu am apucat să mă gândesc exact ce fac. Cel mai probabil de Înviere, suntem la Înviere. La biserică, întotdeauna. De mici, nu? Ca toată lumea”, a mai spus Monica Bîrlădeanu, pentru sursa mai sus-menționată.
Nick49 02.04.2025, 16:49
Mănâncă fructe de pădure și aer.