VIDEO EXCLUSIV/ Vecina de la «Neatza» își vinde secretul. 10 trucuri pentru un corp perfect a la Flavia Mihășan

Libertatea: Ce trebuie să facem ca să avem un corp ca al tău? Care e programul tău zilnic de exerciții?

Flavia Mihășan: Eu am un set de exerciții pe care le fac destul de des, în funcție de timpul pe care îl am. Le fac și acasă, folosesc o saltea de yoga. Încep cu exerciții pentru picioare, exerciții pentru spate, câteva exerciții la bara de balet (dacă sunt acasă, mă țin de un scaun), abdomene, flotări și închei cu stretching. Fac destul de des și programul cardio Insanity. Este comod, las laptopul deschis și dacă nu sunt într-o sală de dans, pur și simplu fac programul pe balcon.

Ce alte sfaturi ne-ai da pentru un corp armonios? Trucurile tale, mici secrete…
Flavia Mihășan: Evident, alimentația este foarte importantă. Trucurile mele sunt următoarele: încerc să nu mănânc după ora 18.00, nu beau aproape niciodată sucuri carbogazoase și nu mănânc prăjeli (în afară de ouă ochiuri).

La ce vârstă te-ai apucat de balet și cum arată programul unei bale-rine?
Flavia Mihășan: Eu am început baletul clasic la 10 ani. Programul de exerciții al unei balerine profesioniste începe la ora 8.00, cu studii de balet (încălzire la sol, exer­ciții la bară, aceleași exerciții fără bară, sărituri, poante), repe­ti­ții pentru spectacole și seara, spectacol. Șase zile pe săptămână, cu o zi liberă. Asta făceam și eu în perioada în care eram angajată la Opera Națională Română. A­­cum, lucrurile stau un pic altfel.

Recomandări

Cauzele unui fapt statistic înfiorător: 41% dintre tinerii români ar accepta dictatura. Sociolog: „Totul este deja luat de generațiile precedente”

Ce anume te motivează în zilele în care nu ai chef să faci mișcare?
Mă automotivez. Sunt zile în care sunt mai moale, dar imediat ce fac mișcare mă simt mai bine, așa că îmi impun să încep. Așa am fost educată. Dansul te disciplinează. În plus, îmi place să mă simt confortabil cu felul în care arăt. Și asta face parte din motivație.
Nu mănânci carne, cartofi și pâine, dar ai recunoscut că ai în frigider iaur­turi cu fructe și multă înghețată. Sunt acestea slăbiciunile tale?
Da, înghețata, ciocolata și iaurturile sunt slăbiciunile mele și o dată la câteva zile mi le îngădui. Nu încerc să mă abțin, ci pur și simplu fac mai multă mișcare zilele următoare.

Flavia Mihășan s-a îngrășat când a lucrat în străinătate

Cum arată, în general, mesele tale dintr-o zi a săptămânii? În weekend mai calci strâmb?
Mesele mele conțin salate, brânzeturi, câteodată pește. Încerc să nu-mi umplu farfuria până la refuz și să nu mă ridic de la masă complet plină. Cred că și asta e important. Da, mai calc strâmb în weekend, dar e o chestie asumată. Următoarele zile, fac mai multă mișcare și răresc excesele.

Există o așa-zisă dietă a balerine­lor?
Nu există o dietă a balerinelor în mod special, însă trebuie să recunosc că în perioada în care făceam asta la nivel profesionist, mâncam mai puțin decât acum și făceam și mai multă mișcare. Balerinele mănâncă într-adevăr puțin. Puțin și des. Dacă ai spectacole la ora 19.00, de câteva ori pe săptămână, nu poți să intri pe scenă ghiftuită. Iar după spectacol, nu voiam decât să dorm!

Recomandări

„Trebuie să desființăm regimul Putin și dictatura sa”. Fragmente exclusive din cartea „Patriot. Memorii” de Aleksei Navalnîi, care va apărea în România pe 22 octombrie (V)

S-a întâmplat vreodată să ieși din grafic cu greutatea?
Da, când lucram pentru o companie de dans din Anglia. Dansam în spectacole tip Broadway, West End, timp de 12 luni, pe vase de croazieră: Queen Mary 2, Queen Victoria, Queen Elisabeth. Din cauza mediului sau a mâncării, m-am îngrășat destul de mult. Pe parcursul următoarelor săptămâni am fost mai atentă la mâncare și am reușit să ajung la greutatea inițială.

Din vacanță s-a întâmplat vreodată să te întorci cu kilograme în plus?
Nu, mi s-a întâmplat să mă întorc cu 1 kg mai puțin! Recent, în ianuarie, am fost în Thailanda. Deși mâncam de trei ori pe zi, am slăbit. Când am ajuns înapoi acasă, mi-am dat seama că în toată perioada petrecută acolo n-am mâncat lactate și pâine. Am mâncat extrem de sănătos: fructe de mare, pește, salate, fructe. A fost o experiență minunată asta, să te întorci din vacanță cu 1 kg mai puțin, după ce ți-ai făcut toate poftele!

Urmărește-ne pe Google News