Exersarea musculaturii prelungește durata de viață și ne ferește de boli

Exersarea musculaturii de două ori pe săptămână contribuie la reducerea apariției unor boli și poate duce la prelungirea duratei de viață, potrivit unui studiu efectuat de cercetătorii americani.

Oamenii de știință au urmărit timp de 15 ani un grup de 30.000 de adulți trecuți de 65 de ani și au analizat certificate de deces pentru a determina cauza morții.

Potrivit observațiilor din acest studiu, persoanele care au făcut exerciții pentru dezvoltarea musculaturii de două ori pe săptămână au fost  cu 41% mai puțin expuse la atacuri cardiace fatale, cu 19%  la cancere letale și cu 46% la boli mortale în sens mai larg, în comparație cu persoanele care nu practică acest tip sport.

Cei care au realizat studiul menționează că ar trebui găsite modalități de a-i inspira pe oamenii în vârstă să facă mai mult astfel de exerciții, mai ales că previziunile indică faptul că sarcopenia (n.red. – reducerea masei și rezistenței mușchilor) va afecta un număr tot mai mare de europeni din cauza îmbătrânirii populației. Astfel, 63% din populația continentului ar suferi până în 2045 de această boală care afectează în prezent aproximativ unul din cinci europeni în vârstă de peste 55 de ani.

Urmărește-ne pe Google News