«Blonda lui Bote» îţi arată cum să ai un fund sexy
|
|
|
Pe stradă, la sală sau pe podiumurile de modă, Bianca Drăguşanu magnetizează privirile bărbaţilor şi trezeşte invidia femeilor. “Blonda lui Bote” arată perfect şi respiră senzualitate.
Iar, pentru a se menţine în formă, practică aerobic, se dă cu rolele în parc şi face exerciţii la “Perfect Body” (www.perfect-body.ro, Calea Călăraşilor 116-122, Bucureşti, tel. 0723.259.342) sau acasă. Ca să-şi pună şi mai mult în valoare formele, apetisanta blondă pune accent pe exerciţiile pentru posterior şi le recomandă cititoarelor Libertăţii să-i urmeze exemplul. Iată cum poţi avea un fund sexy ca al Biancăi!
fotografii: Dumitru Angelescu
 Exerciţiile din Tae Bo ajută la tonifierea musculaturii, dar şi la creşterea mobilităţii |
 Cu mâinile sprijinite pe spătarul unui scaun şi cu spatele drept, împinge spre spate un picior încercând să nu flexezi deloc genunchii. Fă trei serii a câte 25 de ridicări cu fiecare picior. Repetă exerciţiul ridicând piciorul şi în lateral |
 Cu picioarele depărtate, apleacă-ţi trunchiul în faţă având genunchii uşor flexaţi. E indicat să ai în mâini o bară simplă sau o halteră cu greutăţi mici... |
 ... apoi apleacă-te până jos şi revino la poziţia iniţială. Se fac două serii a câte zece exerciţii |
 “Lumânarea” este unul dintre cele mai bune exerciţii pentru întărirea muşchilor fesieri. O puteţi face stând cu picioarele întinse sau pedalând câteva minute în aer. O serie pe zi este suficientă |
 Urcatul scărilor e cel mai simplu exerciţiu pentru fund, aşa că renunţă la lift dacă vrei să ai un posterior ferm |
Stai pe podea în genunchi şi sprijină-te în mâini, apoi ridică piciorul, ţinându-l drept sau îndoit, revenind imediat la poziţia iniţială. Se fac două serii a câte 20 de exerciţii cu fiecare picior.
Stai pe burtă şi ridică ambele picioare, cu genunchii îndoiţi, până le poţi prinde cu mâinile. Apleacă-ţi capul cât mai mult spre spate şi balansează-te uşor în poziţia coşuleţ, cinci-zece secunde. Exerciţiul contractă foarte puternic muşchii fesieri.
Din poziţia aşezat pe spate, cu genunchii îndoiţi şi cu mâinile sprijinite pe podea, încordează fesele şi ridică bazinul, apoi revino la poziţia iniţială. Exerciţiul se face în două serii a câte 10 ridicări
Voteaza articolul:
Calificativ (din 17 voturi):
Articol citit de:
53321
53321
|
|
|
Gabi de la Oradea e patron de restaurant. După ani de cântat, manelistul a decis să investească tot ce-a câŞtigat într-un local luxos, Trattoria di Toscana, aflat în centrul oraŞului său natal, Oradea. Şi-a vândut chiar şi Mercedesul pentru a avea cei [...]
Carmen Pleşea îşi întâmpină vizitatorii pe pagina sa de Facebook cu galerii foto incendiare.
Fotografii în ipostaze fierbinţi dar şi instantanee realizate alături de personalităţi din absolut toate domeniile pe care le-a cunoscut, fac parte din albumele [...]
Florin Salam şi Ana Maria cântă una dintre melodiile pe care le-au înregistrat împreună într-un stil cu totul şi cu totul nou pentru manelist: pop. Marian Colcea, compozitorul piesei, ne-a declarat că melodia cântată de cei doi este una asemănătoare [...]
Uneori, ai impresia că nu-ţi mai lipseşte nimic, pentru a fi fericit. La fel părea şi viaţa Gabrielei Vranceanu Firea (37 de ani), vedeta Antenei 1 şi realizatoarea emisiunii “Ştirea Zilei”, de la Antena 3. Până duminica trecută, 24 ianuarie, când soţul [...]
Deşi formează un cuplu de doar câteva luni, Magda Pălimariu (prezentatoarea rubricii Vremea de la PRO TV) şi Piticu’ (Simplu) s-au mutat împreună. “Da, locuim împreună şi ne distrăm de minune”, au declarat cei doi revistei PRO TV Magazin care va [...]
16:30
O să apară cartea şi filmul vieţii Laurei Stoica
La 4 ani de la moartea Laurei Stoica, doi prieteni apropiaţi ai [...]
La 4 ani de la moartea Laurei Stoica, doi prieteni apropiaţi ai [...]
Video / Claudia Pavel, imaginea unei mărci de chipsuri şi pufuleţi
Claudia Pavel a filmat de curând un spot video pentru un producător de [...]
Claudia Pavel a filmat de curând un spot video pentru un producător de [...]
Piesa HOT a Innei, considerată de englezi "prea simplă, dar de efect"
Site-ul monden din Anglia, Digital Spy, a descoperit, cu o [...]
Site-ul monden din Anglia, Digital Spy, a descoperit, cu o [...]
Video / Mama Oanei Zăvoranu: "Fiica mea e un înger, dar are suflet de diavol"
Scandalul dintre Oana Zăvoranu şi mama ei, Mărioara, continuă. După [...]
Scandalul dintre Oana Zăvoranu şi mama ei, Mărioara, continuă. După [...]
Iulia Vântur: "Eu şi Moga avem aceeaşi înălţime în papuci de casă"
Iulia Vântur susţine că nu există o diferenţă de 20 de centimetri [...]
Iulia Vântur susţine că nu există o diferenţă de 20 de centimetri [...]
Gianina Adela Matei are 18 ani şi este din Timişoara. Frumoasa brunetă are 1,67 m înălţime, 48 kg şi [...]
tiganca
te simti si tu o cioara? cumva?
daca ar fi tiganca!?ce ar fi rau in asta?sant atatea tiganci mai frumoase decat romancele noastre de 1100 de ori
Deci...
Va rog frumos sa-mi spune-ti:In cate zile ti se micsoreaza fundul?
Este o femeie frumoasa !
Bianca este o femeie frumoasa , multe ar vrea sa fie ca ea . Si foarte multe femei sunt foarte invidoase pe ea . Bianca tine`o tot asa pentru ca ai de ce si despre batranul ala de botezatu , stai cat mai departe de el pentru ca este un om superficial si fals :-j
in realit e urata
multe operatii si e urata in realit
ii din acelas oras cu mine si pot sa va asigur ca nu'i tiganca si daca ar fi care'i problema ... ii plina lumea de invidiosi ..bv bianca felicitari pt tot a mertiat chiar daca a facut anumite sacrificii,multe ar vrea sa fie in locu ei
super sala
super sala de sport. cred ca am sa merg si eu acolo...
superrr
e ffffff tare tipa. multe isi doresc sa ajunga pe acolo.
esti f frumoasa, sexy, te potrivesti perfect cu botezatu' o pereche frumoasa, INVIDIOASELOR VOI NU VA MAI VARSATI VENINU' SUNTETI DOAR NISTE PIPITE NASPA, COMPLEXATE SI FRUSTRATE
Exercitii PROASTE
Pe cat de bine arata pe atat de incorecte sunt exercitiile...nu inteleg de ce se baga toate vedetele astea sa dea ele explicatii despre x si y exercitii.... Varza totala!!
Super
E cel mai tare comentariu pe care l-am citit pana acum, imi place cum descrii zbaterile domnisoarei de a zambi cand e cu rotile in sus si airbagurile la sol....
Stirea asta m-a induiosat pana la lacrimi! Cate au fost? Doua? Trei zile? Nu mai stiu... Mie mi s-au parut secole!... O zi fara nici o stire, fara nici o noutate despre Bianca Dragusanu este o crima! Am crezut ca mor!... Multumesc! Multumesc din suflet! Acum stau si admir pozele! Doamne, ce graztios se craceshte Bianca in fata oglinzilor! Ce frumos isi expune ea b >u< ci le ei pietroase si lucrate in fata camerei! Ce frumos zambeste ea din colagen intinzand la maxim tatuajul buzitzelor! Ce senzatie de imponderabilitate da ea cand sta cu cracishorri sus (hoopaa!!) si silicoanele pe fatza (ii cad, ii cad, ba, nu! plutesc!)... Eu sunt mare FAN DRAGUSANU! E posibil sa dati la ziar poze cu Bianca in tinerete, cand avea buze subtiri, ttzatzici ne-umflate, c[u.r gras si picioruse fine si subtirele ca picioarele podului de la Cernavoda? Eu sper ca e (posibil). Va multumesc.
Adidas vs nike
Nu vreau sa par rautacios, dar in ultima fotografie se vede clar faptul ca nu prea asorteaza incaltarile cu imbracamintea: Pantofi sport marca Adidas, sosete nike. Atentie mai multa pe viitor, la urma urmelor esti o "vedeta".
Vedete
Stirea asta m-a induiosat pana la lacrimi! Cate au fost? Doua? Trei zile? Nu mai stiu... Mie mi s-au parut secole!... O zi fara nici o stire, fara nici o noutate despre Bianca Dragusanu este o crima! Am crezut ca mor!... Multumesc! Multumesc din suflet! Acum stau si admir pozele! Doamne, ce graztios se craceshte Bianca in fata oglinzilor! Ce frumos isi expune ea b >u< ci le ei pietroase si lucrate in fata camerei! Ce frumos zambeste ea din colagen intinzand la maxim tatuajul buzitzelor! Ce senzatie de imponderabilitate da ea cand sta cu cracishorri sus (hoopaa!!) si silicoanele pe fatza (ii cad, ii cad, ba, nu! plutesc!)... Eu sunt mare FAN DRAGUSANU! E posibil sa dati la ziar poze cu Bianca in tinerete, cand avea buze subtiri, ttzatzici ne-umflate, c[u.r gras si picioruse fine si subtirele ca picioarele podului de la Cernavoda? Eu sper ca e (posibil). Va multumesc.
e foarte dragutza tipa
nu va agitati degeaba nu vedeti ca e reclama la salonul ala...adresa, nr de telefon, etc. banii de pe reclama sunt impartiti de blonda lui bote si ziar.
asa si?
daca ar fi tiganca!?ce ar fi rau in asta?sant atatea tiganci mai frumoase decat romancele noastre de 1100 de ori
cica invidie:))asta e tiganca in toata regula!!!
...
nu mai spuneti voi k cei care dau commenturi negative despre bianca sunt invidiosi,fiecare are parera lui din cate stiu eu e un site liber in care oricine isi poate exprima opinia,nici mie nu imi place de asta e chiar urata si e vai steau ei,o panarama.
BUNA ZDREANTA
DAR NU E VORBA DE ANTRENAMENTE AICI, EI IA DAT DNZ. UN CORP FRUMOS. PAI CU O BALENA DE 150 DE KG CUM FACI SA AJUNGA LA 70 DA KG. NICI CU OPERATIIE NU SLABESTE.
eo parasuta o stie lumea de prin cluburi se zvones
cai cumparata de bote de la ca matari ca moni cu iri,bote e stiut de lume ca homo nume de scena cati nu stiu toti fraeri sit
cu--r sa ai si minte nu-ti mai trebe, caci cu---rul a luat locul capului! traim vremuri in care poezia , muzica nu mai spun nimic, insa cu---rul zice part si te da gata!
luv'n lust
blondy... I LUV U !!! ...big time :)
E TARE TIPA.........ARATA SUPER
:-)
cam tzigancusha "blonda" asta :-)
reclama!!!
Vraja marii....reclama la sala de aerobic...femeia(ca nu pot sa-i spun altfel unei lauze),seamana la fizionomie cu Andreea Androneascu.La fel de zugravita si imbibata la buze.In rest,nimic interesant.
ai dreptate beni
toate mascatele au ajuns femei frumoase.e plina tara de gonflabile vopsite.
mdea e romania plina de asemena specimene
dsad
Cam proatsa tu! Faza era cu strugurii nu cu merele acre! =)) inteligenta lu' tata!
Mda...cam multi invidiosi pe aici , oricine ar fi ea si indifirent de cum s-a facut celebra (noua moda in ro de-a ajunje celebru) trebuie sa recunoastem ca este extraordinar de frumoasa ,,,cea mai frumoasa dupa parerea mea si sunt femeie . Cu sigura multi barbati s-ar pupa si-n c*ur numai sa fie cu ea ....dar "cand nu ajungi la mere zici ca si asa sunt acre" :)))
publicitate mascata
Asta vedeta? Bai nene pentru majoritatea romanilor orice panarama e "buna". Sunteti penibili. Pe bune.Asta e platita sa fca campanie lui popo bote si salilor de fitness si saloanelor de infrumusetare.De ce nu-i faceti poza fara machiaj?
fitness-ul, dar si alimentatia te fac frumos
fitness-ul, dar si alimentatia te fac frumos. desigur, daca te ajuta si bagajul genetic.
bai dar ati dat si adresa si nr de telefon site-ului unde isi face asta exercitiile!!!!!!!!!!!!!!!!!ce interviu la comanda......................jalnic
parashuta
ai dreptate pentru o bucata de salam se f u t e si cu cel mai sarac om. asa sunt toate fetele din calan hunedoara
o femeie usoara,ieftina,fara scrupule atunci cand e vorba de publicitate ! o noua parasuta de la Calan !
ESTI DE ADMIRAT
nu stiu ce tot aveti ,dar sunteti fustrati(e) rau de tot .atit va legati de operazi ,de silicoane dar uitativa pe mapomond toate sunt trecute pe la dr esteticieni,si nu mai exixta atita lamentare .doar voi ati ramas in urma desteptativa romani lasati rautatea si invidia kare va apasa .gasiti nod in papura la toate indiferent ka este nu este operata ,machiata, siliconata,etc. bine va fac barbati ka va inseala ,sunteti banale si ipocrite .
LASA -NE, LASA-NE
LASATI NE cu blonda lui Bote, ca pozele astea sunt facute expre' pt o prezentare( noroc cu photoshopul), ca ea urca scari , eu am scari in casa si le urc de 100 de ori pe zi si nu da nici un randament. spuneti ca nu aveti ce sa mai scrieti si ca fetele astea sunt super operate , siliconate, si unele super urate, mai ales fara fond de ten.asa ca... nu mai spuneti ca este invidiata de multe fete, iar de baieti, toti iat trage o odata , dar cand se va trezi dimineata si o sa o vada nemachiata......o sa ramana pe veci cu imaginea mumiei..........;;FIECARE OM ESTE FRUMOAS IN FELUL LUI, NU CONTEAZA ASPECTUL FIZIC, PENTRU CA PERFECTIUNEA NU EXISTA''
e frumoasa
E o femeie stilata, frumoasa si in nici intr-un caz nu am putea sa o comparam cu d-na Columbeanu!!!!!! Asa ca mai taceti odata!
e blonda altuia
da,intr adevar,nu a avut niciodata o relatie cu homalaul de bote,imi amintesc ca s au facut plati bune pt asa zisul sex in mare,aia da farsa mediatica unde se vede clar ca la toate ziarele si canalele media nu conteaza adevarul ,ci conteaza cecul primir...rusine farsorilor
e blonda altuia
da,intr adevar,nu a avut niciodata o relatie cu homalaul de bote,imi amintesc ca s au facut plati bune pt asa zisul sex in mare,aia da farsa mediatica unde se vede clar ca la toate ziarele si canalele media nu conteaza adevarul ,ci conteaza cecul primir...rusine farsorilor
nu va agitati degeaba
nu vedeti ca e reclama la salonul ala...adresa, nr de telefon, etc. banii de pe reclama sunt impartiti de blonda lui bote si ziar.
woauuuuuuu.....
...chiar nu vezi nimic ??.....inseamna ca te-a orbit...INVIDIA !!!!!
nu vad nimic special la fata asta....nu pricep ce-i cu toata mediatizarea asta in jurul ei
pt femeile din Romania
fetelor, dupa cativa ani in vestul europei, va dau niste sfaturi: nu va vopsiti (ca arata foarte naspa o blonda cu sprancele negre), nu va faceti sprancenele, nu va bagati chimicale in buze si in obraji. un corp frumos se face la sala, o femeie frumoasa rade si e curata (nu operata!). am ajuns sa admir mult frumusetea naturala a femeilor din vest. asa ca ... mai aplaudati in cor 'frumusetea' asta a lui botezatu acum......
Adevarul e ca
E o femeie frumoasa si mai gatati cu invidia!!daca si noi femeile spunem asta!
bravo mi-a placut com tau,asa e si eu sunt fata,dar o spun sincer e o tipa super,e f frumoasa...(treaba cu merele mi-a plakut) bravo
Mda...cam multi invidiosi pe aici , oricine ar fi ea si indifirent de cum s-a facut celebra (noua moda in ro de-a ajunje celebru) trebuie sa recunoastem ca este extraordinar de frumoasa ,,,cea mai frumoasa dupa parerea mea si sunt femeie . Cu sigura multi barbati s-ar pupa si-n c*ur numai sa fie cu ea ....dar "cand nu ajungi la mere zici ca si asa sunt acre" :)))
si eu
o femeie usoara,ieftina,fara scrupule atunci cand e vorba de publicitate ! o noua parasuta de la Calan !
o Frumusete se femeie
O frumusete de femeie!!!
...
asta-i parasuta de pe centura:)), mare frumusete, sunt femei mult mai frumoase decat ea
Am vazut-o la antena 1filmata de aproape.Feareasca!!!!!!! MONSTRUOASA de-a binelea.Frankenstein.
Zau!
Am vazut-o la antena 1filmata de aproape.Feareasca!!!!!!! MONSTRUOASA de-a binelea.Frankenstein.
Bianca e o femeie foarte frumoasa:)..Eu sunt o femeie despre care se spune ca sunt frumoasa,dar nu ma doare ...nici Mandria,nici Invidia sa recunosc Frumosul:).Si Bianca e frumoasa:) si place ochiului:)...si nu sunt nici lesby:) daca va vine in minte sa faceti aceasta afirmatie:):)
sa-mi dau si eu cu parerea, desi nu mi-a cerut-o n
Fata e frumoasa, are corp de model, dar fiind vopsita blonda, slaba, machiata in stilul din poze... Este pur si simplu comuna, nu iese in evidenta cu nimic ca fizic. Nu am idee de gradul ei de inteligenta, asa ca poate ca e ceva de capul ei. :)
_I_
mdea e romania plina de asemena specimene
este f frumoasa TIPA ..cat despre exercitiile expuse sunt f bune ,dar mai exista o metoda ca sa ai fundul tare ca piatra si sa arate ca al Sakirei.E destul de greu.. cine are probleme cu coloana,nu este recomandat. Eu il exersez la 2 -3 zile.
tiganca
cica invidie:))asta e tiganca in toata regula!!!
Multa invidie
Mda...cam multi invidiosi pe aici , oricine ar fi ea si indifirent de cum s-a facut celebra (noua moda in ro de-a ajunje celebru) trebuie sa recunoastem ca este extraordinar de frumoasa ,,,cea mai frumoasa dupa parerea mea si sunt femeie . Cu sigura multi barbati s-ar pupa si-n c*ur numai sa fie cu ea ....dar "cand nu ajungi la mere zici ca si asa sunt acre" :)))
Asta cine mai este?
Nasol. Traim intr-o tara in care c* si analfabetii ocupa zi de zi prima pagina a ziarelor. De fapt, cine este aceasta fata, care sunt de fapt calitatiile ei, de ce trebuie zilnic sa fim bombardati cu Blonda lu' Bote, Simona Senzual, Piticu Porno etc. Acesti oameni sunt niste repere pentru cineva? Nu, in nici un caz, de fapt sunt niste victime.Tipa asta inteleg ca este la moda. De ce? Dupa ce i-au trecut prin pat barbatii din toata Romania, de la mineri la creatori de moda, de la copii la boscalai acum ne este prezentata ca o diva? Este o tampenie.
pt Bianca
fi o rasfatata pt ca ai de ce.fi tu si nu lua in seama comentariile pline de invidie.esti o femeie f frumoasa.modestia e un handicap in zilele noastre.