6 deserturi perfecte chiar și când ești la dietă

Este absolut normal ca pofta de dulce să apară din când în când. Iar atunci când vrei să dai jos câteva kilograme se întâmplă ca și cu fructul interzis. Doar că, din fericire, fructul, de această dată, este permis. Chiar și atunci când îți dorești să slăbești. Mai mult decât atât, există variante la care se poate apela, atâta timp când nu urmezi o dietă strictă, pentru a te bucura de un desert sănătos și fără grija depunerii. Așadar, iată multe exemple dulci și delicoase, recomandate de Cori Grămescu, tehnician în nutriție și coach de lifestyle.

1. Iaurt cu fructe proaspete, adăugate chiar de tine în funcție de preferințete pe care le ai. Alege un iaurt mic (150g) cu un conținut moderat de grasime (1-3%) și adaugă o lingură de semințe de susan și 6-7 capșune proaspete sau două felii de ananas proaspăt. Dacă vrei să îl îndulcești puțin, apelează la stevia, un îndulcitor natural, din plante, care nu are calorii și nici efecte secundare.

2. Alege două linguri de sorbet de lime sau de mango și garnisește-l cu 3 linguri de fructe de pădure. Obții un desert savuros de care te poți bucura după un antrenament cardio în forță (aerobic, jogging etc.).

3. Ciocolată cu un conținut mare de cacao, care poate fi consumată ca atare sau și topită, pentru o te delecta cu gustul desertului, treptat, la fiecare linguriță.

Citește continuarea pe Libertatea pentru femei

Urmărește-ne pe Google News