Josefina Monasterio a început să practice culturismul la vârsta de 59 de ani. Povestește că a cunoscut un băiat, care are o sală de fitness și au început să vorbească despre culturism. ”Nu aveam nici o idee despre ce însemna cu adevărat și el a spus că mă antrenează. Am început în ianuarie 2005, iar șase luni mai târziu am intrat în prima mea competiție unde am câștigat totul. Astfel am început cariera mea”.

Nu a fost însă, niciodată străină de ceea ce înseamnă sport. Ea spune că a făcut sport toată viața ei. A fost profesor de educație fizică atunci când locuia în Venezuela, iar după ce s-a mutat în Statele Unite, în 1975, a început să practice yoga.

Deși este un fapt cunoscut că mulți culturiști folosesc suplimente nutritive pentru a arăta atât de bine, Josefina spune că tot ce ia ea este 100% natural. ”Oamenii îmi trimit întotdeauna mesaje și mă întreabă ce suplimente iau. Tot ce consum înainte de a merge la sală sunt două cești de espresso obișnuite. Acestea sunt energizantul meu. Nu iau nimic altceva, nici măcar vitamine”.

Josefina Monasterio 1Icon photoVEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 4

Procesul de 9 miliarde de euro dintre foști angajați ai Petrom și Guvernul României, care ar putea secătui bugetul țării
Recomandări
Procesul de 9 miliarde de euro dintre foști angajați ai Petrom și Guvernul României, care ar putea secătui bugetul țării

Atleta venezueleană a dezvăluit care este ritualul ei zilnic pentru a-și menține fizicul impecabil în ciuda vârstei sale:

3 AM: Încep să-mi citesc biblia, mă rog, meditez și mă gândesc o oră și jumătate

4:30 AM: Mă duc să alerg zece kilometri. Termin la ora șase dimineața.

6 AM: Practic o jumătate de oră de yoga pe plajă, iar la răsărit sunt în mare și înot.

8 AM: Mă întorc acasă și iau micul dejun. Înainte de a merge la sală, mănânc o felie de carne, un fruct sau ceva de genul ăsta.

De la 10 la 12:30: pregătesc o anumită parte a corpului. Nu mă duc la sala de sport să socializez pentru că eu cred în legătură dintre minte și mușchi.

12:30: Mă întorc acasă și iau prânzul. O masă bazată pe proteina mea preferată: Puiul pe care îl pot combina cu cartofi, broccoli sau conopidă. După prânz am restul zilei libere să fac muncile gospodărești.

5 PM: După această oră fac doar lucruri care nu necesită multă energie.

FOTO/ Motivul pentru care Mihaela Radulescu a fost supusă celor mai grele probe din concursul „Fort Boyard”

Foto: Facebook

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
Cod galben de ninsori şi viscol în 11 judeţe, până marți seara. Zonele vizate de vreme rea. HARTĂ
Știrileprotv.ro
Cod galben de ninsori şi viscol în 11 judeţe, până marți seara. Zonele vizate de vreme rea. HARTĂ
Wow, ce vilă superbă și-a cumpărat Angela Similea acum! Și-a vândut conacul după problemele cu bani, însă noua ei casă a făcut furori, mai ales după renovare! Mulți și-au dat coate
Viva.ro
Wow, ce vilă superbă și-a cumpărat Angela Similea acum! Și-a vândut conacul după problemele cu bani, însă noua ei casă a făcut furori, mai ales după renovare! Mulți și-au dat coate
Cum arată soția și fiica lui lui Mihai Gâdea. Sunt superbe și parcă sunt surori. Cine este misterioasa Agatha Kundri Memete, soția realizatorului de la Antena 3
Libertateapentrufemei.ro
Cum arată soția și fiica lui lui Mihai Gâdea. Sunt superbe și parcă sunt surori. Cine este misterioasa Agatha Kundri Memete, soția realizatorului de la Antena 3
Orașul din timpul Imperiului Roman aflat acum în Vestul României pe care l-ar putea vizita turiștii în curând. Aici s-au făcut mai multe descoperiri spectaculoase
FANATIK.RO
Orașul din timpul Imperiului Roman aflat acum în Vestul României pe care l-ar putea vizita turiștii în curând. Aici s-au făcut mai multe descoperiri spectaculoase
Gigi Becali, reacție odioasă la GSP Live, după ce Dawa a fost acuzat că și-ar fi agresat soția: „Când te bate la cap, îi mai scapi și câte o «domestică»”
GSP.RO
Gigi Becali, reacție odioasă la GSP Live, după ce Dawa a fost acuzat că și-ar fi agresat soția: „Când te bate la cap, îi mai scapi și câte o «domestică»”
Adrian Mutu, dezvăluiri despre relația cu soția lui, Sandra. Locul neașteptat în care a cerut-o de soție: „Ori la balamuc ori la…”
Elle.ro
Adrian Mutu, dezvăluiri despre relația cu soția lui, Sandra. Locul neașteptat în care a cerut-o de soție: „Ori la balamuc ori la…”
Ana Baniciu, fiica lui Mircea Baniciu, a renovat casa bunicii ei, din 1927, iar acum le-a arătat tuturor cum a ieșit. Rezultatul e spectaculos! / GALERIE FOTO
Unica.ro
Ana Baniciu, fiica lui Mircea Baniciu, a renovat casa bunicii ei, din 1927, iar acum le-a arătat tuturor cum a ieșit. Rezultatul e spectaculos! / GALERIE FOTO
Cât costă noaptea de Revelion? Oferte spectaculoase pentru Revelion 2025
Financiarul.ro
Cât costă noaptea de Revelion? Oferte spectaculoase pentru Revelion 2025
A intrat pe contrasens pentru a se răzbuna pe iubită şi şi-a ucis fiul de 4 ani. Planul bolnav al şoferului care a făcut măcel în Suceava
Observatornews.ro
A intrat pe contrasens pentru a se răzbuna pe iubită şi şi-a ucis fiul de 4 ani. Planul bolnav al şoferului care a făcut măcel în Suceava
Horoscop 12 noiembrie 2024. Balanțele se simt tulburate astăzi, din mai multe motive, cele din mediul de la serviciu sau problemele de sănătate
HOROSCOP
Horoscop 12 noiembrie 2024. Balanțele se simt tulburate astăzi, din mai multe motive, cele din mediul de la serviciu sau problemele de sănătate
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI