Vrei Să Fii Sănătoasă și Plină De Energie? Carmen Brumă îți Spune Ce Să Mănânci La Micul Dejun

Vrei să fii sănătoasă și plină de energie? Carmen Brumă îți spune ce să mănânci la micul dejun

Iată care sunt aceastea!

1. Crackers ( eu mănânc Finn Crisp, le găsiți în supermarket în cutii roșii) sau pâine de secară cu pastă de avocado. Avocado conține proteine ușor digerabile, vitamine și vreo 14 minerale (fosfor, fier, zinc,magneziu,potasiu), omega3. Pasta e simplu de preparat și o puteți ține peste noaptela frigider. Alegeți fructele moi, care pot fi păsate și amestecați-le cu câteva picături de ulei de măsline și zeamă de lămâie.

2. Amestec de semințe crude cu stafide. Eu mănânc un pumn cu migdale,
nuci, semințe de dovleac, alune de pădure și o linguriță de stafide aurii sau goji.E obligatoriu ca semințele să fie crude, neprăjite. Altfel nu vă aduc niciun
beneficiu.

3. Arpacaș din orz ( sau grâu încolțit) cu sirop de agave (sau miere) și nuci. Fierbeți de seară un pumn de arpacaș, îl puneți la frigider iar dimineața amestecați-l cu câteva nuci și o linguriță de sirop de agave sau miere. Siropul de agave are un indice glicemic mai scăzut decât al mierii și putere mare de îndulcire. Dacă preferați varianta fără gluten, folosiți quinoa. Conține proteine vegetale, magneziu, potasiu și fierbe repede.

Trimite celor dragi mesaje de Anul Nou 2025, iar pentru cei sărbătoriți pe 1 ianuarie, vezi urări de Sfântul Vasile 2025!

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Peste 500.000 de sirieni au fost uciși de către regimul lui Bashar al-Assad, în cei 14 ani de război civil 22:52 Citește mai multe

Reuters scrie despre câinele Maiei Sandu care a dispărut în ajunul Anului Nou, speriat de artificii 22:18 Citește mai multe

Șase iranieni, condamnați la moarte pentru trafic de droguri, au fost executați în Arabia Saudită 22:00 Citește mai multe

Horoscop 2 ianuarie 2025. Berbecii au șansa de a primi sfaturi de valoare și sugestii care provin din experiența unor apropiați, rude sau prieteni 21:50 Citește mai multe

Cumnata lui Shamsud-Din Jabbar, autorul atacului din New Orleans, spune că acesta „era un om bun”. „Nu are niciun sens. Era cea mai drăguță persoană” 21:49 Citește mai multe

„Trump este un om mic, Musk este un om mare”: un istoric prezice probleme pentru președintele ales 21:34 Citește mai multe

Schimbările climatice transformă sudul Angliei într-un nou paradis pentru vinuri spumante premium, la concurență cu regiunea Champagne 21:29 Citește mai multe

Mașină străpunsă de un parapet metalic în județul Argeș. În ce stare a fost găsit șoferul 21:28 Citește mai multe

Vânătoarea de lupi începe în Suedia, pentru a reduce la jumătate populația. „Asta mă face să fiu mândru de Polonia și de România” 21:03 Citește mai multe

Premieră în UE: Ungaria a pierdut definitiv un miliard de euro din fondurile europene 20:48 Citește mai multe

Atacatorul din New Orleans este Shamsud-Din Jabbar, cetățean american din Texas. Suspectul a servit în armata SUA. Trump acuză imigranții 20:24 Citește mai multe

Final neașteptat. Magnus Carlsen și Ian Nepomniachtchi împart titlul mondial la șah 20:19 Citește mai multe

Donald Trump leagă imigrația ilegală de atacul din New Orleans: „Infractorii care vin sunt mult mai răi decât infractorii pe care îi avem” 19:56 Citește mai multe

Cum a arătat spectacolul cu drone de la Cluj din noaptea dintre ani 19:41 Citește mai multe

Un marocan a intrat cu mașina în vitrina unei benzinării din Timișoara 19:37 Citește mai multe

Poza zilei: Iepurași la plimbare pe Calea Victoriei 19:28 Citește mai multe

Stoparea gazului rusesc. Zelenski vorbește de una dintre cele mai mari înfrângeri ale Rusiei. Nu toți îl aplaudă însă 19:07 Citește mai multe

Mii de români au petrecut prima zi a anului la munte: trafic infernal, aglomerație în parcări și pe pârtie la Poiana Brașov și Sinaia 19:02 Citește mai multe

Cazul femeii dispărute din 1972, soluționat după 52 de ani – găsită în viață! 19:01 Citește mai multe

Afacerist important din Constanța, în pragul falimentului: zero venituri, datorii uriașe 18:52 Citește mai multe

Unica.ro

'Nu-mi place să vorbesc despre el!' Ce spune mama lui Mircea Badea despre fiul ei celebru

Viva.ro

Mădălin Ionescu spunea în urmă cu mai mult timp: „Facem foarte mult sex...”, însă anunțul făcut de Cristina Șișcanu i-a surprins pe toți: „Abia vorbim. Nu știu ce să fac, nu știu cât va ține. Suntem ceva... praf”. Ce se întâmplă cu mariajul lor

Libertateapentrufemei.ro

Maria Popovici a înflorit după divorț, iar noua relație a transformat-o total. A slăbit și nu mai iese din haine multate. Imaginile despre care vorbește toată lumea

FANATIK.RO

Cum să ai cearșafuri apretate fără să folosești fierul de călcat. Trucul viral te ajută să economisești timp și bani

Elle.ro

Cum arată Anastasia și Natalia, cele două fiice ale cuplului Adelina & Cristi Chivu și ce a dezvăluit soția fostului fotbalist despre acestea: „Au ajuns la vârsta la care...”

Unica.ro

Acasă la Anca Țurcașiu. Artista stă într-un apartament din Panduri, pe care l-a decorat ca-n povești / GALERIE FOTO

Observatornews.ro

Cât vor plăti românii cu credite în funcţie de IRCC, din luna aprilie. Condiţiile ca rata să scadă

HOROSCOP

Horoscop 2 ianuarie 2025. Berbecii au șansa de a primi sfaturi de valoare și sugestii care provin din experiența unor apropiați, rude sau prieteni

ULTIMELE ȘTIRI

Peste 500.000 de sirieni au fost uciși de către regimul lui Bashar al-Assad, în cei 14 ani de război civil 22:52 Citește și alte știri noi

Reuters scrie despre câinele Maiei Sandu care a dispărut în ajunul Anului Nou, speriat de artificii 22:18 Citește și alte știri noi

Șase iranieni, condamnați la moarte pentru trafic de droguri, au fost executați în Arabia Saudită 22:00 Citește și alte știri noi

Cumnata lui Shamsud-Din Jabbar, autorul atacului din New Orleans, spune că acesta „era un om bun”. „Nu are niciun sens. Era cea mai drăguță persoană” 21:49 Citește și alte știri noi

„Trump este un om mic, Musk este un om mare”: un istoric prezice probleme pentru președintele ales 21:34 Citește și alte știri noi

Schimbările climatice transformă sudul Angliei într-un nou paradis pentru vinuri spumante premium, la concurență cu regiunea Champagne 21:29 Citește și alte știri noi

Mașină străpunsă de un parapet metalic în județul Argeș. În ce stare a fost găsit șoferul 21:28 Citește și alte știri noi

Vânătoarea de lupi începe în Suedia, pentru a reduce la jumătate populația. „Asta mă face să fiu mândru de Polonia și de România” 21:03 Citește și alte știri noi

Premieră în UE: Ungaria a pierdut definitiv un miliard de euro din fondurile europene 20:48 Citește și alte știri noi

Atacatorul din New Orleans este Shamsud-Din Jabbar, cetățean american din Texas. Suspectul a servit în armata SUA. Trump acuză imigranții 20:24 Citește și alte știri noi

Final neașteptat. Magnus Carlsen și Ian Nepomniachtchi împart titlul mondial la șah 20:19 Citește și alte știri noi

Donald Trump leagă imigrația ilegală de atacul din New Orleans: „Infractorii care vin sunt mult mai răi decât infractorii pe care îi avem” 19:56 Citește și alte știri noi

Cum a arătat spectacolul cu drone de la Cluj din noaptea dintre ani 19:41 Citește și alte știri noi

Un marocan a intrat cu mașina în vitrina unei benzinării din Timișoara 19:37 Citește și alte știri noi

Poza zilei: Iepurași la plimbare pe Calea Victoriei 19:28 Citește și alte știri noi

Stoparea gazului rusesc. Zelenski vorbește de una dintre cele mai mari înfrângeri ale Rusiei. Nu toți îl aplaudă însă 19:07 Citește și alte știri noi

Mii de români au petrecut prima zi a anului la munte: trafic infernal, aglomerație în parcări și pe pârtie la Poiana Brașov și Sinaia 19:02 Citește și alte știri noi

Cazul femeii dispărute din 1972, soluționat după 52 de ani – găsită în viață! 19:01 Citește și alte știri noi

Afacerist important din Constanța, în pragul falimentului: zero venituri, datorii uriașe 18:52 Citește și alte știri noi

Incendii la două centre de colectare a deșeurilor din Iași, provocate de petarde 18:27 Citește și alte știri noi

Vrei să fii sănătoasă și plină de energie? Carmen Brumă îți spune ce să mănânci la micul dejun

Iată care sunt aceastea!

Știri mondene

Știri România