Plimbarea, alergarea şi exerciţiile la sală te ajută să arzi caloriile în plus pe care le consumi, te ţin ocupată şi micşoreaza stresul care te-ar putea face să fumezi din nou.

Ideal este să planuieşti cu grijă perioada în care te vei lăsa de fumat şi să începi exerciţiile înainte cu câteva săptămâni. Aşa ai timp să te obişnuieşti cu noul mod de viaţă şi nu vei fi nevoită să faci multe schimbări în acelasi timp.

Mesele mici şi dese. Pentru a păstra metabolismul ridicat poţi să apelezi şi la mesele mici şi dese. Mănâncă ceva uşor din trei în trei ore. Astfel dispare şi pofta de ţigară pe care o simţi după mesele consistente.

Gustări sănătoase. O altă modalitate de a ţine la distanţă kilogramele este să păstrezi la îndemână gustări sănătoase, care nu îngraşă. Când simţi nevoia să fumezi nu mânca bomboane, prăjituri, biscuiţi sau gumă cu zahar, ci mai degrabă fructe, legume, iaurturi degresate, bomboane fără zahăr.

Sex. Dacă nu poţi să te abţii de la dulciuri, ar fi bine să schimbi tactica. Când simţi nevoia să fumezi foloseşte alte metode de a alunga acest gând: un joc pe calculator sau – de ce nu? – sex.

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Parteneri
gsp
Parteneri
Parteneri
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă / FOTO
Unica.ro
Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă / FOTO
Erau de nedespărțit, dar acum s-a aflat de ce Denisa Tănase s-a distanțat de sora ei, Raluca. Totul a pornit de la un fost iubit și mulți au rămas fără cuvinte când au auzit ce s-a întâmplat între ele: „N-am acuzat-o nicio secundă..."
Viva.ro
Erau de nedespărțit, dar acum s-a aflat de ce Denisa Tănase s-a distanțat de sora ei, Raluca. Totul a pornit de la un fost iubit și mulți au rămas fără cuvinte când au auzit ce s-a întâmplat între ele: „N-am acuzat-o nicio secundă..."
Din nou doliu în muzica românească! Artiștii noștri sunt în șoc după moartea colegului lor, la 48 de ani: “A făcut istorie în muzică...”
Libertateapentrufemei.ro
Din nou doliu în muzica românească! Artiștii noștri sunt în șoc după moartea colegului lor, la 48 de ani: “A făcut istorie în muzică...”
Sfatul zilei pentru duminică, 15 decembrie 2024. Dragoste pentru Săgetător
FANATIK.RO
Sfatul zilei pentru duminică, 15 decembrie 2024. Dragoste pentru Săgetător
EXCLUSIV: Ana Ularu, despre cel mai nou serial Netflix în care joacă. Ce rol are actrița în Subteran: "Mă inspiră curajul personajului meu"
Elle.ro
EXCLUSIV: Ana Ularu, despre cel mai nou serial Netflix în care joacă. Ce rol are actrița în Subteran: "Mă inspiră curajul personajului meu"
Cristela Georgescu, dezbrăcată în zăpadă! Imaginile cu soția lui Călin Georgescu au devenit virale pe internet / FOTO
Unica.ro
Cristela Georgescu, dezbrăcată în zăpadă! Imaginile cu soția lui Călin Georgescu au devenit virale pe internet / FOTO
Afacerea deschisă de Lăcrămioara şi fiul ei, Ciprian, cu 2 ani în urmă, are succes şi peste hotare. Preţul pe kg e în jur de 100 de lei
Observatornews.ro
Afacerea deschisă de Lăcrămioara şi fiul ei, Ciprian, cu 2 ani în urmă, are succes şi peste hotare. Preţul pe kg e în jur de 100 de lei
Horoscop 14 decembrie 2024. Racii trebuie să fie mai zgârciți la vorbă și mai generoși cu faptele, mai ales cu cele care vor aduce armonie
HOROSCOP
Horoscop 14 decembrie 2024. Racii trebuie să fie mai zgârciți la vorbă și mai generoși cu faptele, mai ales cu cele care vor aduce armonie
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI