AI PUS KILOGRAME PE TINE DE SĂRBĂTORI? CARMEN BRUMĂ TE ÎNVAŢĂ CUM SĂ LE DAI JOS!

Mâncărurile tradiţionale de sărbători au fost nelipsite de pe mesele românilor, lucru care îşi pune amprenta pe siluetă.
Carmen Brumă, recunoscută pentru faptul că este adepta unui stil de viaţă sănătos, s-a gândit să le vină în ajutor doamnelor şi domnişoarelor care au luat kilograme în plus de sărbători.
Ea a postat pe pagina sa de Facebook câteva reguli care să le ajute pe reprezentantele sexului frumos să revină la silueta mult-dorită.
„CUM SLĂBEŞTI DUPĂ SĂRBĂTORI – CÂTEVA REGULI
1. Încearcă să elimini pentru început alimente precum: caşcavalul, brânza topită, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigeii, produsele de patiserie din faina albă, mezelurile şi dulciurile.
2. Nu mânca nimic cu 3-4 ore înainte de culcare.
3. Antrenează-te de 3-4 ori pe săptămână. Poţi să mergi la sală, să alergi în parc, să sari coarda sau să te antrenezi acasă. Oricare dintre variante poate funcţiona cu condiţia să fii perseverent
4. Evită să mănânci la masa de seară carbohidraţi de genul orez, pâine, paste, mămăligă. Poţi face excepţie doar dacă ai făcut înainte antrenament. Cina trebuie să conţină o carne slabă cu o garnitura din salată de sezon.
5. Mănâncă fructe la 1-2 ore înainte sau după masă, dar pâna în ora 15.
6. Începe ziua cu un pahar mare de apă pe stomacul gol. Organismul după somn este deshidratat, iar pentru a slăbi eficient are nevoie de apă”, le-a sfătuit Carmen brumă pe admiratoarele sale.
Citeşte şi:

Recomandări

Evadare din România comunistă: cazul celor cinci ingineri care au navigat cu o barcă pescărească din Tulcea până în Turcia

NU TREBUIE SA RATEZI ASTA! CARMEN BRUMĂ TE ÎNVAȚĂ CUM SĂ NU TE ÎNGRAȘI DE SĂRBĂTORI!

FEMEILE DIN ROMÂNIA O VOR INVIDIA PENTRU ASTA. Vezi cum arată burtica viitoarei mămici Carmen Brumă

CARMEN BRUMĂ, „CRIMINALĂ” pe COVORUL ROŞU, la un EVENIMENT! Iată cât de SEXY A FOST într-o rochie CU CRĂPĂTURĂ, din DANTELĂ! FOTO

Carmen Brumă recomandă: Ce să mănânci atunci când ții post

Urmărește-ne pe Google News