ComenteazăPentru că am intrat deja în postul Paștelui, partenera lui Mircea Badea a dezvăluit ce alimente ar trebui sconsumate în această perioadă.
Pe Facebook, Carmen Brumă a dezvăluit care sunt alimentele esențiale din punct de vedere nutrițional pentru perioada de post. Ea își planifică să consume în următoarele săptămâni alimente bogate în nutrienți. Iată ce mănâncă Carmen Brumă.
„Alimente pe care trebuie sa le incluzi în meniul de post, pentru că sunt surse bune de proteine vegetale:
– LEGUMINOASE: linte, mazăre, fasole etc.
– FULGI DE DROJDIE INACTIVĂ
– QUINOA și AMARANTH
– NUCI ȘI SEMINȚE ( de preferat neprăjite)”, a scris Carmen Brumă în mediul online.
Sfaturi pentru o viată sănătoasă
Partenera lui Mircea Badea a fost complimentată de-a lungul timpului pentru felul în care arată și mulți au vrut să afle secretul siluetei sale. Vedeta are o alimentație sănătoasă și face foarte mult sport.
„1. Încearcă să elimini pentru început alimente precum: cașcavalul, brânza topită, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din făină albă, mezelurile, dulciurile și băuturi gen: alcool, sucuri dulci, frappe-uri.
2. Nu mânca nimic după apusul sorelui sau măcar cu 3-4 ore înainte de culcare.
3. Fă mișcare de 4-5 ori pe săptămână. Poți să mergi la sală, să alergi în parc, să sari coarda sau să te antrenezi acasă. Oricare dintre variante poate funcționa cu condiția să fii perseverent.
4. Evită să mănânci la masa de seară carbohidrați de genul orez, pâine, paste, mămăligă.
5. Cina trebuie să conțină o carne slabă cu o garnitură din salată de sezon. 3-4 ore de repaus alimentar între cină și momentul în care te duci la culcare te ajută în procesul de slăbire.
6.. Începe ziua cu un pahar mare de apă pe stomacul gol. Organismul după somn este deshidratat, iar pentru a slăbi corpul are nevoie de apă. Bea apă constant pe tot parcursul zilei. Necesarul de apă este 30-35 ml pe kg/corp!”, a declarat Carmen Brumă, potrivit Click!.