Ela Crăciun îți dă 30 de ponturi cum să îți pregătești corpul pentru sarcină

“Felicitări, ai luat decizia să rămâi însărcinată. Dar ești pregătită psihic? Corpul tău e pregătit? De cele mai multe ori nu sunt motive de îngrijorare, dar crezi că strică un mic ajutor care ți-ar putea schimba definitiv și iremediabilul chiar și stilul de viață? Îți spun 30 de pași care să te aducă mai aproape de obiectiv încă din prima lună.

1. Nu te mai proteja. Fără anticoncepționale și, evident, fără prezervativ (în caz că are cineva vreun dubiu).
2. Începe o dietă cu multivitamine. Sarcina își va pune amprenta pe energia ta, așa că te poți pregăti ca să acoperi orice eventual deficit.
3. Adaugă acidul folic meselor zilnice. Sau ia-l zilnic, pe lângă vitaminele pe care le-ai luat deja. Când o să rămâi însărcinată, doctorul tău se va ocupa să îți administrezi oricum o doză mult mai mare.
4. Hrănește-te bine. Renunță la alimente procesate, înclină spre mâncare gătită și salate.
5. Fă sport. Dacă ești o fire activă și mergi la sală, continuă. Dacă nu, nu ar fi rău să te pregătești pentru kilogramele ce le vei căra după tine în următoarele luni.
6. Mergi la control de rutină. Dacă ai vreo problemă de sănătate, vorbește cu doctorul tău despre planurile de a rămâne însărcinată.

Recomandări

Dosarul 10 August 2018: reperele unui proces început cu 5 ani întârziere. Coloneii Cucoș, Cazan și Sindile sunt la câteva luni de achitare

Ziua 7. Ai ajuns la doctor. Poate ai vreun vaccin lipsă și nu ar fi rău să îl actualizezi. În acest fel ai grijă și de tine și de viitorul copil.

8. Mergi la ginecolog pentru un control amănunțit.
9. Dacă tot vorbim de doctori, nu îl uita pe stomatolog. În timpul sarcinii, dantura va fi afectată, iar intervențiile nu se vor mai face la fel de ușor. Rezolvă acum tot ce poți.
10. Încearcă să te apropii de greutatea ideală. Poate e nevoie să mai iei sau să mai dai jos.
11. Urmărește cu sfințenie zilele de menstruație, fie că ai luat sau nu anticoncepționale. Ai nevoie de un control foarte atent de acum înainte.
12. Intensifică activitatea sexuală. Ciudat sfat, nu? De fapt vreau să spun că nu trebuie să faceți din acest moment ceva programat. Cu cât îl faceți cu mai multă plăcere, cu atât șansele de procreere sunt mai mari.

Citește și

EXCLUSIV/Ducu Bertzi reînvie o tradiție de acum 45 de ani. Premiază un tânăr folkist cu o…valiză!

Urmărește-ne pe Google News