Fructul care ține depresia la distanță. Sfatul nutriționistului Mihaela Bilic. „Are grijă de starea psihică”

Nutriționista Mihaela Bilic dezvăluie că banana ar putea fi un remediu natural pentru stările de depresie.

„O banană pe zi ține psihiatrul departe. Dacă mărul era fructul ce ne garanta sănătatea fizică, banana este cea care are grijă de dispoziția și starea psihică”, a explicat Mihaela Bilic, potrivit csid.ro.

VEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 5

„Dintre fructe, doar bananele și prunele conțin acest precursor natural de serotonină, așa că lăsați merele și citricele deoparte și puneți accent pe banane – în anotimpul rece nu strică niciodată un strop de bine în plus”, a mai adăugat experta în nutriție, conform sursei citate.

Cum să consumi banana

Banana poate fi consumată zilnic la micul dejun pur și simplu, sau poate fi adăugată în smoothie, pentru a avea energie toată ziua.

De asemenea, banana poate fi congelată și transformată în înghețată sau poate fi adaugată peste clătite sau peste ovăz.

În multe culturi, bananele sunt preparate similar cartofilor, prăjite sau coapte, în diferite rețete. Bananele sunt pline de nutrieți și se află pe lista de cumpărături a multor români.

Recomandări

Facturile la curent electric și gaz metan pe care le vor plăti românii din 1 aprilie 2025. Trei scenarii analizate: de la plafonare la dublarea prețurilor

 Banana are multe proprietăți benefice pentru sănătate atunci când este integrată cu moderație într-un stil alimentar echilibrat. Cu toate acestea, discută cu un medic în cazul în care dorești să consumi acest fruct și ai fost diagnosticat cu diabet zaharat sau dacă ai alte neclarități despre modul în care ti-ar putea afecta sănătatea.  

Urmărește-ne pe Google News