Comentează„Iarna corpul ne dă frecvent semne de oboseală şi lipsă de energie.
Nutriţia este foarte importantă în această perioadă a anului şi, pentru a evita astfel de stări, recurg la câteva trucuri de sezon pentru a fi în formă. De exemplu, la omleta pe care o pregătesc pentru micul-dejun adaug câteva bucăţi de bacon. La masa de prânz mănânc întotdeauna o ciorbă sau o supă caldă, iar seara, prefer să consum la cină muşchi de vită la grătar cu spanac. În general, meniul de iarnă trebuie să fie bogat în proteine şi carbohidraţi, pentru a ajuta organismul să facă faţă temperaturilor scăzute. De asemenea, pentru a avea mai multă energie, respect cu stricteţe programul de antrenament de la sală”, mărturiseşte Oana Ioniţă.