Comentează
După ce a devenit mămică pentru prima oară, în 2017, jurnalista Cristina Șișcanu și-a dorit să revină rapid la silueta pe care o avea înainte de a naște. A ținut regim și a reușit să dea jos 27 de kilograme, acum arătând foarte bine.
Pe blogul ei, Cristina Șișcanu a detaliat regimul cu ajutorul căruia a slăbit spectaculos.
„MIC DEJUN
Variante:
35g cereale integrale +250 ml de lapte 1,5% grăsime sau 250 ml de iaurt 2% grăsime
SAU
1-2 ouă + 1 avocado 🥑 (sau o legumă)+ 75 g de brânză (nu grasă) sau 100 g de ton în suc propriu
SAU
50 g carne fiartă sau o cutie de brânză cottage 2% grăsime + o legumă +2 felii de pâine integrală
Gustare 1 maxim 200 g de fruct (nu struguri, nu banană)
PRÂNZ
Variante:
150 g carne de pui sau de curcan sau de vită la grătar sau la cuptor fără ulei + 200 g salată de crudități fără ulei
SAU
200 g de peste la grătar sau la cuptor fără ulei + 200g de legume (nu cartofi!) la grătar sau la cuptor sau la abur fără ulei SAU + 125 g orez sălbatic
SAU
300 ml ciorbă/supă (să nu aibă cartofi și nu rădăuțeană) +50g de crutoane
G2 ZERO (deoarece mai mâncăm ciocolățele îndulcite cu extract din ștevie)
CINĂ
Variante:
Salată asortată cu 200 g de brânză light sau carne (fiartă sau grătar) sau peste (grătar sau la cuptor) bucățele +10-12 măsline + 125 g legume asortate
SAU
200 g de mamaligă + 125 g de brânză (nu grasă, de ex. telemea light)
SAU
135 g penne integrale + brânză rasă light (telemea sau mozarella) (variantă mea preferată)
Se bea: cafea cu lapte 1.5% grăsime, ceai de soc, ceai verde (fără zahăr) și apă”, a explicat Cristina Șișcanu.
Cristina Șișcanu este căsătorită cu Mădălin Ionescu de câțiva ani. Aceasta este cea de-a doua căsnicie a ex-moderatorului TV. Cei doi au împreună o fetiță, Petra. Din primul mariaj, Mădălin Ionescu are doi copii: Ștefania și Filip.