Uite Cum Se Menţine Rihanna în Formă!

Uite cum se menţine Rihanna în formă!

În timpul filmărilor pentru „Battleship”, Rihanna s-a antrenat cu Jacqueline Carrizosa, care a fost ofiţer în armata SUA. Ea i-a arătat artistei care e singurul exerciţiu pe care trebuie să-l facă în fiecare zi ca să arate perfect.
Acum îl poţi face şi tu chiar acasă la tine. Nu ai nevoie nici de haltere, nici de alte echipamente speciale sau de spaţiu mare. În numai 2 metri pătraţi, zte poţi antrena ca vedetele de la Hollywood.
Exerciţiul pe care îl face Rihanna se numeşte „flotare în opt paşi” şi este foarte folosit pentru natrenamentul soldaţilor din SUA fiindcă e eficient, uşor de făcut şi lucrează toate grupele mari de muşchi. În acelaşi timp este un foarte bun exerciţiu cardio. Vei fi slabă şi tonifiată în numai cîteva săptămâni.

Cum se fac flotările în opt paşi

1. Stai în picioare
2. Te ghemuieşti cu mâinile pe sol
3. Împingi picioarele în spate, amândouă deodată, până ajungi într-o poziţie normală de flotări.
4. Faci o flotare.
5. Revii în potiţia cu braţele întinse.
Citeşte mai multe pe Unica.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Cu cine își petrece Gina Chirilă Crăciunul, după divorțul de Bogdan Vlădău. „Acum e puțin diferit. Încercăm să păstrăm ideea de familie” 13:16 Citește mai multe

Elon Musk a devenit prima persoană din lume a cărui avere depășește 400 de miliarde de dolari 13:15 Citește mai multe

Comisia Europeană, despre intrarea României în Schengen: „Va consolida şi mai mult piaţa internă, comerţul şi turismul” 13:14 Citește mai multe

Ilie Bolojan, după ce România a intrat în Schengen complet: „Cozile de camioane vor fi o amintire” 13:08 Citește mai multe

Unde a plecat Cătălin Scărlătescu imediat după finala MasterChef: „La ora 05.00 dimineața”. Exclusiv 13:02 Citește mai multe

Percheziții informatice în cazul Horațiu Potra. Ce suspectează anchetatorii 12:58 Citește mai multe

Americanul care a sărit peste boxă ca să o bată pe judecătoarea care a refuzat să-l elibereze a fost condamnat | VIDEO 12:56 Citește mai multe

Kaizen Gaming: În prima linie a acțiunii din fotbal, prin parteneriatul recent cu UEFA Europa League și UEFA Conference League 12:49 Citește mai multe

XTB integrează inteligența artificială în operațiunile sale pentru a spori eficiența și inovația 12:44 Citește mai multe

Simona Pătruleasa, adevărul despre plecarea de la Kanal D: „S-a înțeles greșit că vreau să mă duc acasă și să gătesc”. Va reveni în televiziune 12:43 Citește mai multe

În clipa când se anunța intrarea României în Schengen erau cozi de două ore la vămile cu Ungaria, pentru camioane 12:37 Citește mai multe

România a intrat în Schengen. Sorin Grindeanu explică ce se va întâmpla cu transportatorii, pe calea rutieră și ferată, din 1 ianuarie 2025 12:35 Citește mai multe

Un Crăciun cu grijă: Cum să alegi o asigurare de sănătate pentru familia ta 12:32 Citește mai multe

Cum se scrie corect: „nu mai fi” sau „nu mai fii” 12:31 Citește mai multe

Când începe Power Couple România, sezonul 2 la Antena 1. Emisiunea va fi difuzată trei zile pe săptămână 12:26 Citește mai multe

Momentul în care s-a anunțat intrarea României și Bulgariei în Schengen. Decizia a fost aplaudată, la Consiliul JAI de la Bruxelles | VIDEO 12:20 Citește mai multe

Facilități pentru posesorii de autoturisme din Sectorul 4 care nu dețin locuri de parcare 12:17 Citește mai multe

Marcel Ciolacu a transmis un mesaj în limba engleză, după ce România a aderat la Schengen 12:16 Citește mai multe

Povestea costumelor spectaculoase pe care Anna Lesko le poartă pe scenă. „Eu oricum vin dintr-o familie în care coseam și croșetam toți” 12:02 Citește mai multe

Cine este românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49: „Să nu vă pierdeți speranța” 12:00 Citește mai multe

Unica.ro

Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă / FOTO

Viva.ro

Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de operațiile estetice...Pare altă femeie, dar și atunci era atrăgătoare

Libertateapentrufemei.ro

Surpriză! Cristina Cioran a anunțat sexul bebelușului! Doamne, ce nume superb a ales! Când naște

FANATIK.RO

Orașul din România din care vor pleca două noi zboruri către Italia și Germania. Wizz Air are planuri mari cu acest aeroport

Elle.ro

Romanița Iovan și fiul ei, Albert, apariție cool la ELLE STYLE AWARDS 2024! Cum arată ținutele asortate cu care cei doi au atras atenția. FOTO

Unica.ro

Maurice Munteanu s-a răzgândit! Pe cine vede în poziția de Președinte al României: 'Singurul pe care l-aș vota împăcat!' Ce a spus despre Lasconi

Observatornews.ro

Ultimele imagini filmate de Armando, înainte să moară în BMW-ul strivit la Ploieşti. Părinţii tânărului se întorc acasă din Anglia: "Mama lui nu ştie că a murit"

HOROSCOP

Horoscop 12 decembrie 2024. Fecioarele trebuie să țină cont de ceea ce le șoptește propria intuiție, chiar dacă le contrazice anumite obiceiuri

ULTIMELE ȘTIRI

Elon Musk a devenit prima persoană din lume a cărui avere depășește 400 de miliarde de dolari 13:15 Citește și alte știri noi

Comisia Europeană, despre intrarea României în Schengen: „Va consolida şi mai mult piaţa internă, comerţul şi turismul” 13:14 Citește și alte știri noi

Ilie Bolojan, după ce România a intrat în Schengen complet: „Cozile de camioane vor fi o amintire” 13:08 Citește și alte știri noi

Percheziții informatice în cazul Horațiu Potra. Ce suspectează anchetatorii 12:58 Citește și alte știri noi

Americanul care a sărit peste boxă ca să o bată pe judecătoarea care a refuzat să-l elibereze a fost condamnat | VIDEO 12:56 Citește și alte știri noi

Simona Pătruleasa, adevărul despre plecarea de la Kanal D: „S-a înțeles greșit că vreau să mă duc acasă și să gătesc”. Va reveni în televiziune 12:43 Citește și alte știri noi

În clipa când se anunța intrarea României în Schengen erau cozi de două ore la vămile cu Ungaria, pentru camioane 12:37 Citește și alte știri noi

România a intrat în Schengen. Sorin Grindeanu explică ce se va întâmpla cu transportatorii, pe calea rutieră și ferată, din 1 ianuarie 2025 12:35 Citește și alte știri noi

Când începe Power Couple România, sezonul 2 la Antena 1. Emisiunea va fi difuzată trei zile pe săptămână 12:26 Citește și alte știri noi

Momentul în care s-a anunțat intrarea României și Bulgariei în Schengen. Decizia a fost aplaudată, la Consiliul JAI de la Bruxelles | VIDEO 12:20 Citește și alte știri noi

Marcel Ciolacu a transmis un mesaj în limba engleză, după ce România a aderat la Schengen 12:16 Citește și alte știri noi

Cine este românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49: „Să nu vă pierdeți speranța” 12:00 Citește și alte știri noi

Gabriel Resources a anunțat că este într-o „situație financiară critică” și a cerut sprijinul acționarilor. Istoria proiectului minier inițiat de Frank Timiș în 2001 12:00 Citește și alte știri noi

România a intrat în Schengen. Mesajele oficialilor UE: „Este meritat” 11:56 Citește și alte știri noi

Rușii sunt la 3 kilometri de orașul strategic ucrainean Pokrovsk și atacă sălbatic: „Bătăliile sunt excepțional de dure” 11:32 Citește și alte știri noi

Klaus Iohannis, după ce România a intrat în Schengen complet: „O decizie aşteptată prea mult timp. M-am implicat personal” 11:28 Citește și alte știri noi

Marcel Ciolacu, după ce România a aderat la Schengen: „E o decizie istorică. Nu vom accepta să fim cetățeni de mâna a doua în Europa” 11:27 Citește și alte știri noi

Imagini cu vila lui Fuego. Și-a construit casă într-un sat din Ilfov: „Am transformat piscina în dressing” 11:21 Citește și alte știri noi

Avertizare meteo ANM. Cod galben de zăpadă viscolită și vânt puternic 11:21 Citește și alte știri noi

Un avion s-a prăbușit pe o autostradă din Texas. „Nu este ceva ce vedem în fiecare zi” 11:06 Citește și alte știri noi

Uite cum se menţine Rihanna în formă!

Cum se fac flotările în opt paşi

Știri mondene

Știri România