Carne: Curcan, peşte, vită, pui, muşchiuleţ slab de porc. Dacă ai posibilitatea să cumperi legume, carne, ouă şi lactate de la ţărani, nu ezita. Cu cât sunt mai naturale, cu atât sunt mai sănătoase alimentele. Ouăle se vor consuma fierte, prăjite în ulei la temperatură mică  sau omletă

Lactate: Sana, kefir, iaurt, lapte bătut, caş proaspăt, brânzică de casă, telemea, mozzarella.

Nuci: Migdale, alune de pădure, nuci, caju, fistic, seminţe de in şi chia, toate crude.

Uleiuri: Ulei de sâmburi de struguri, măsline, orez, porumb, in, seminţe de dovleac

Fructe: Mere, pere, prune,gutui, portocale, mandarine, banane verzi, sweety, pomelo – în general fructele de sezon sunt cele mai indicate
Sursa: Unica.ro

 
 

Urmărește-ne pe Google News