Consumă aceste alimente la fiecare masă și ”topești” șase kilograme aproape instantaneu

Fructe și legume de toamnă cu puține calorii, ideale la cura de slăbire
Chiar dacă sezonul pepenelui, al piersicilor zemoase și al roșiilor gustoase e pe final, asta nu înseamnă că toamna nu ne pune la dispoziție alte fructe și legume delicioase. Iată mai jos o listă cu fructe și legume de toamnă sărace în calorii, dar atât de hrănitoare și sănătoase!

Mere – abundă în antioxidanți, care previn bolile cronice și îmbătrânirea prematură. Există peste 7.500 de varietăți de mere, așa că ai de unde alege, mai zemoase, mai acre, mai dulci sau mai parfumate. Fibrele din mere ajută la menținerea senzației de sațietate și au un indice glicemic scăzut, așa că sunt indicate și în curele de slăbire.

Sfeclă roșie – cel mai indicat este să o consumi în stare crudă, deoarece conține o substanță numită betaină, care protejează inima și ficatul. În același timp, sfecla roșie conține nitrat, care îmbunătățește circulația sângelui către creier și reduce riscul de demență.

Varză și varză de Bruxelles – bogate în vitaminele A și C, aceste legume sunt surse excelente de glucozinolați, un compus cu puternic efect anticancerigen. De asemenea, aceste legume crucifere țin de foame și taie pofta de dulce.

Citește mai departe pe libertateapentrufemei.ro

Urmărește-ne pe Google News