10 De Lucruri Pe Care Să Le Faci Cu 30 De Minute înainte De A Te Culca și Care Te Ajută Să Slăbești

10 de lucruri pe care să le faci cu 30 de minute înainte de a te culca și care te ajută să slăbești

Specialiștii te trimit la sala de sport pentru a slăbi, îți mai spun că trebuie să mânânci moderat și sănătos, că trebuie să fii motivată. Nimic din toate acestea nu ar avea randament bun dacă nu ai și un somn bun. Următoarele 10 de lucruri sau obiceiuri te ajută să slăbești dacă le respecți.

10 de lucruri pe care să le faci cu 30 de minute înainte de a te culca

Ai nevoie de un somn bun pe timpul nopții

Nu întârzia cu ora de culcare pentru a-i permite organismului să se odihnească așa cum trebuie. Un somn bun ajută la reglarea funcțiilor corpului, inclusiv cum folosește și stochează energia calorică. Persoanele care se odihnesc suficient nu mai au probleme cu foamea, căci hormonii responsabili de apetit și foame sunt echilibrați. Studiile arată că persoanele supraponderale țind să doarmă mai puțin decât cei cu o greutate normală. Aceste diferențe se regăsesc în acumulările de grăsime în anumite părți ale corpului.

Citește mai departe pe www.libertateapentrufemei.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Minodora Ilie, fostul ginere al lui Mugur Isărescu și generali din armată și servicii, implicați în procesul dintre statul român și foștii angajați Petrom. Miza: 3 miliarde de euro 07:00 Citește mai multe

O maternitate din Iași a fost iluminată în violet, de Ziua Mondială a Prematurității 17 nov. Citește mai multe

Albin Kurti, despre meciul România - Kosovo: „UEFA și FIFA să îi pedepsească pe cei care merită”. Reacția lui Marcel Ciolacu 17 nov. Citește mai multe

Ați văzut această persoană? Tânără de 18 ani din București, dată dispărută după ce a plecat de acasă și nu a mai revenit 17 nov. Citește mai multe

Arabia Saudită a executat peste 100 de cetățeni străini în 2024, triplu față de anii precedenți 17 nov. Citește mai multe

Horoscop 18 noiembrie 2024. Balanțele au în față o zi care vine cu mai multe provocări decât sunt ele obișnuite și s-ar putea să nu reziste la toate 17 nov. Citește mai multe

Hoți prinși în flagrant delict de polițiști, în Timișoara, în timp ce spărgeau o mașină | VIDEO 17 nov. Citește mai multe

China este presată să ia măsuri împotriva Coreei de Nord, după ce Phenianul a trimis trupe în Rusia 17 nov. Citește mai multe

Joe Biden ridică interdicția impusă Ucrainei de a folosi rachete de rază lungă americane pentru a lovi în interiorul Rusiei 17 nov. Citește mai multe

Incendiu puternic la o casă din Oradea. Focul a izbucnit lângă centrala de încălzire 17 nov. Citește mai multe

Coreea de Nord ar putea să-i trimită lui Vladimir Putin 100.000 de soldați pentru războiul din Ucraina 17 nov. Citește mai multe

Purtătorul de cuvânt al Hezbollah în Liban, ucis în urma unui atac israelian 17 nov. Citește mai multe

Drone kamikaze rusești surprinse deasupra Republicii Moldova, la doar 100 de metri de sol. Reacția Guvernului de la Chișinău 17 nov. Citește mai multe

Locuitorii din Constanța au acces la un nou număr de telefon al primarului Vergil Chițac. „Adăugați-l în agenda voastră” 17 nov. Citește mai multe

Rezultatele Loto 6/49 din 17 noiembrie 2024. Numerele câștigătoare extrase duminică 17 nov. Citește mai multe

Rezidențiat 2024. Ministerul Sănătății a publicat rezolvările corecte ale grilelor 17 nov. Citește mai multe

India a anunțat că a testat prima sa rachetă hipersonică: „Un moment istoric” 17 nov. Citește mai multe

Regiunea din România care este pe locul patru în UE la număr de morți în accidente rutiere, într-un singur an 17 nov. Citește mai multe

Echipa națională a Kosovo: „Nu vom mai participa nici măcar la un singur meci în care Kosovo nu este respectat ca stat” 17 nov. Citește mai multe

George Simion, trei priorități ca președinte și pe cine ar numi la SRI și SIE: „Păstrăm echilibrul de gen” 17 nov. Citește mai multe

Știrileprotv.ro

NATO și-a mobilizat avioanele de luptă după un atac masiv lansat de Rusia. Ploaie de rachete la granița Alianței

Viva.ro

Începe scandalul după înmormântarea lui Silviu Prigoană: „Rămâi mut. De ce să-l îngropi în secret? Totul este un circ. Honorius cu taică-su...”. Fratele lui Silviu Prigoană, Dan, a răbufnit

Libertateapentrufemei.ro

Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană

FANATIK.RO

Secretele tunelului misterios de sub Munții Bucegi, care ar fi trebuit să fie cel mai lung din țara noastră. Astăzi, este complet închis și niciun român nu-l poate vizita

GSP.RO

Kosovo e Serbia? Ce spune un celebru istoric despre conflictul de secole dintre kosovari şi sârbi

Elle.ro

Val de reacții în online după ce Alina Eremia a apărut așa pe internet. Ce a povestit artista și cum au reacționat fanii: „E gravidă?”

Unica.ro

Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă

Financiarul.ro

Horoscop financiar 17 – 23 noiembrie 2024. Descoperă ce SURPRIZE FINANCIARE îți aduc astrele

Observatornews.ro

Cu cât s-au scumpit apartamentele în ultimul an. Un oraș mult mai mic decât Bucureștiul conduce clasamentul

HOROSCOP

Horoscop 18 noiembrie 2024. Balanțele au în față o zi care vine cu mai multe provocări decât sunt ele obișnuite și s-ar putea să nu reziste la toate

ULTIMELE ȘTIRI

O maternitate din Iași a fost iluminată în violet, de Ziua Mondială a Prematurității 17 nov. Citește și alte știri noi

Albin Kurti, despre meciul România - Kosovo: „UEFA și FIFA să îi pedepsească pe cei care merită”. Reacția lui Marcel Ciolacu 17 nov. Citește și alte știri noi

Ați văzut această persoană? Tânără de 18 ani din București, dată dispărută după ce a plecat de acasă și nu a mai revenit 17 nov. Citește și alte știri noi

Arabia Saudită a executat peste 100 de cetățeni străini în 2024, triplu față de anii precedenți 17 nov. Citește și alte știri noi

Hoți prinși în flagrant delict de polițiști, în Timișoara, în timp ce spărgeau o mașină | VIDEO 17 nov. Citește și alte știri noi

China este presată să ia măsuri împotriva Coreei de Nord, după ce Phenianul a trimis trupe în Rusia 17 nov. Citește și alte știri noi

Joe Biden ridică interdicția impusă Ucrainei de a folosi rachete de rază lungă americane pentru a lovi în interiorul Rusiei 17 nov. Citește și alte știri noi

Incendiu puternic la o casă din Oradea. Focul a izbucnit lângă centrala de încălzire 17 nov. Citește și alte știri noi

Coreea de Nord ar putea să-i trimită lui Vladimir Putin 100.000 de soldați pentru războiul din Ucraina 17 nov. Citește și alte știri noi

Purtătorul de cuvânt al Hezbollah în Liban, ucis în urma unui atac israelian 17 nov. Citește și alte știri noi

Drone kamikaze rusești surprinse deasupra Republicii Moldova, la doar 100 de metri de sol. Reacția Guvernului de la Chișinău 17 nov. Citește și alte știri noi

Locuitorii din Constanța au acces la un nou număr de telefon al primarului Vergil Chițac. „Adăugați-l în agenda voastră” 17 nov. Citește și alte știri noi

Rezultatele Loto 6/49 din 17 noiembrie 2024. Numerele câștigătoare extrase duminică 17 nov. Citește și alte știri noi

Rezidențiat 2024. Ministerul Sănătății a publicat rezolvările corecte ale grilelor 17 nov. Citește și alte știri noi

India a anunțat că a testat prima sa rachetă hipersonică: „Un moment istoric” 17 nov. Citește și alte știri noi

Regiunea din România care este pe locul patru în UE la număr de morți în accidente rutiere, într-un singur an 17 nov. Citește și alte știri noi

Echipa națională a Kosovo: „Nu vom mai participa nici măcar la un singur meci în care Kosovo nu este respectat ca stat” 17 nov. Citește și alte știri noi

George Simion, trei priorități ca președinte și pe cine ar numi la SRI și SIE: „Păstrăm echilibrul de gen” 17 nov. Citește și alte știri noi

Polonia ironizează Germania după bombardamentul masiv al Rusiei asupra Ucrainei: „Diplomația de telefon nu-l va opri pe Putin” 17 nov. Citește și alte știri noi

10 de lucruri pe care să le faci cu 30 de minute înainte de a te culca și care te ajută să slăbești

10 de lucruri pe care să le faci cu 30 de minute înainte de a te culca

Ai nevoie de un somn bun pe timpul nopții

Știri mondene

Știri România