10 greseli de dieta si modurile in care le putem combate

Iti insusesti cea mai “trendy” dieta, dar… te pierzi pe drum. Iata o lista cu cele mai frecvente capcane in care poti cadea si modurile in care sa te feresti de ele. (material preluat de pe www.idieta.ro)

1. Sa vrei sa slabesti apeland la pastile, ceaiuri
Sfat: Consulta un specialist in nutritie si adopta o alimentatie sanatoasa.

2. Sa cazi prada dietelor “miraculoase”
Sfat: Alege un regim adecvat stilului tau de viata si urmeaza-l o perioada mai lunga.

3. Sa te obsedeze numaratul caloriilor
Sfat: Chiar daca aportul de calorii e similar, te sfatuim sa renunti la briosa cu ciocolata in favoarea unei salate si a unui gratar slab.

4. Sa te cantaresti zilnic
Sfat: Datorita fluctuatiilor hormonale, greutatea ta poate varia. Trebuie sa te cantaresti in aceleasi perioade ale lunii si numai dimineata.

5. Sa beti suficienta apa
Sfat: De cate ori ai ocazia, bea un pahar cu apa inainte de masa. Pofta de mancare se va diminua.

6. Sa urmezi o dieta dezechilibrata
Sfat: Nu cauta sa slabesti prin infometare sau cu diete-minune, bazate doar pe proteine sau carbohidrati.

7. Sa consumi alimente gatite
Sfat: Consuma fructe si legume proaspete.

8. Sa fii invidioasa pe cei care mananca mult si nu pun nici un gram
Sfat: Arderea caloriilor nu functioneaza la fel pentru toata lumea. Dar acesta nu e un motiv sa renunti la dieta sau sa fii invidioasa…

9. Sa mananci dezorganizat
Sfat: Oricat de incarcat ar fi programul tau la serviciu, fa-ti timp si ia cel putin trei mese pe zi, printre care sa mai strecori un mar sau un iaurt.

10. Sa mananci pana la ultima inghititura
Sfat: Mananca doar pana simti ca ti-ai potolit foamea si lasa restul pe mai tarziu…

Urmărește-ne pe Google News