1. Gătește mai puțină carne!
N-ai nevoie de carne în fiecare zi. Îți poți lua proteinele din ouă, unt de arahide și fasole.
2. Cumpără fasole uscată, nu la conservă!
Mai puțin sodiu și mult mai ieftin.
3. Învață să faci diverse feluri de mâncare pe bază de ouă!
Prăjite, fierte, omletă și lista poate continua. Amestecate cu fructe sau legume.
4. Cumpără pachete mari de carne și folosește conținutul pentru mai multe mese!
E mult mai ieftin să cumperi un pui întreg decât să-l iei pe bucăți.
5. Împarte și pune la congelator bucățile de carne pe care nu le vei folosi prea curând!
6. Pune ceea ce rămâne nemâncat în frigider (sau în congelator, după caz)!
Poți folosi ulterior ceea ce ai gătit deja adăugând alte garnituri.
7. Cumpără legume și fructe înghețate!
Dacă ești fan smoothie, e bine să știi că acestea sunt mai ieftine, durează mai mult, iar gustul este aproape la fel de fresh.
8. Cumpără cantități mari de fructe și legume proaspete în plin sezon și pune-le la congelat!
Vei avea stocul făcut pentru tot anul și le vei lua și la un preț foarte mic.
9. La începutul săptămânii, plănuiește ce ai de gând să gătești în fiecare zi!
Fă-ți lista cu alimentele necesare și cumpără-le pe toate într-o zi!
10. Devino membru al supermarket-urilor pe care le frecventezi și fă-ți carduri de fidelitate!
11. Cumpără în funcție de alimentele care sunt la reduceri!
12. Compară prețurile din diverse magazine!
13. Fă-ți cumpărăturile mai degrabă în magazine specializate decât în supermarket-uri obișnuite!
14. Nu cumpăra din impuls, nici nu te duce la cumpărături atunci când ți-e foame!
15. Nu te lăsa păcălit de ambalaj!
16. Fă-ți singur sosurile și dressing-urile!
17. Fii propriul tău măcelar!
18. Dacă poți, crește-ți propriile fructe și legume!
19. Pune rădăcina anumitor legume în apă pentru ca acestea să crească din nou!
Poți face acest lucru cu țelina, de exemplu.
20. Locuiește singur!
:)