ComenteazăMergi pe vârfuri
Străbate camera dintr-un capăt în altul, mergând pe vârfuri, cu braţele ridicate deasupra capului, spatele drept şi gambele încordate. Numără, mergând, până la 30 (30 de secunde). Apoi relaxează-te alte 30 de secunde şi repetă de trei ori.
Stând pe burtă, ridici câte un picior
Întinde-te pe burtă şi, cu braţele întinse în faţă, ridică pe rând picioarele de câte 15-20 de ori. Fă pauză, apoi reia mişcarea. Fă patru serii de exerciţii.
Genuflexiuni
Extrem de eficiente pentru dezvoltarea musculaturii gambelor sunt şi genuflexiunile. Trei serii de câte 10 exerciţii, executate zi de zi, garantează o musculatură perfect dezvoltată.