ComenteazăNu faci mai mult decât exerciţii cardio
Atunci când faci exerciţii cardio arzi calorii, aşadar şi grăsimile sunt arse. Dar nu la fel de multe ca atunci când faci sport intens, în intervaluri scurte, spun specialiştii. Mai exact, arzi calorii doar în timpul exerciţiilor cardio, iar după ce te opreşti, corpul arde din ce în ce mai puţine şi până la urmă se opreşte, la scurt timp după ce te-ai oprit şi tu din mişcare. Mişcarea intensă face ca organismul să ardă calorii mai mult timp după ce te-ai oprit.
Nu ai un plan bine stabilit
Ştii că vrei să slăbeşti, ştii că trebuie să eviţi anumite alimente şi să faci sport, dar nu ţi-ai făcut un plan care să cuprindă toate aceste lucruri. Disciplina este importantă dacă vrei să slăbeşti, aşa că fă-ţi un plan pe care să-l urmăreşti şi ţine şi un jurnal cu exerciţiile pe care le faci şi progresele. Cu cât te vei mai uita la progrese, cu atât mai motivată te vei simţi să depui efort în continuare.
Citește continuarea pe Unica.ro