5 lucruri pe care nu trebuie să le faci când ții dietă

1.Înfometarea. Chiar dacă ți se pare cea mai eficientă metodă,  scăderea bruscă a numărului de calorii duce la pierderea în greutate, dar va include şi diminuarea masei musculare şi apariţia unor probleme de sănătate.
2. Nu lua medicamente care  provoacă vom[. Persoanele care îşi provoacă voma riscă să aibă leziuni la nivelul esofagului, gurii şi smalţului dinţilor, ceea ce poate cauza anumite tipuri de cancer şi probleme dentare.Acizii din stomac sunt extrem de puternici, lucru necesar pentru pregătirea alimentelor pentru digestie şi absorbţie, şi nu trebuie să ajungă în esofag şi în gură.
3.Să faci sport în exces. Sportul făcut în exces fără o alimentație potrivită epuizează  organismul.
4.Să iei pastile de slăbit care deshidratează. Majoritatea pilulelor pentru slăbit conţin cofeină şi diuretice care pot duce la deshidratare şi la un dezechilibru de electroliţi.
5. Să fumezi. Foarte multe femei continuă să fumeze de teamă să nu se îngrașe, dar tutunul este dăunător pentru fiecare organ din corp, cauzând cancer, boli de inimă şi respiratorii.

Urmărește-ne pe Google News