Comentează1) Consumă multe proteine. Renunţă la cremele şi măştile scumpe pentru faţă. Poţi asigura sănătatea tenului printr- un consum echilibrat de proteine. Acestea sunt esenţiale pentru un ten sănătos, deoarece organismul are nevoie de ele pentru a sintetiza aminoacizii necesari reparării celulelor. Colagenul poate fi asimilat printr-o dietă bogată în carne, produse lactate, ouă, nuci, seminţe şi legume.
2) Consumă ciocolată neagră. Deşi petele şi punctele de grăsime din piele au fost mult timp considerate a fi consecinţa unei diete prea bogată în zaharuri, specialiştii în nutriţie au demonstrat că ciocolata ameliorează aspectul tenului. Câteva bucăţi de ciocolată neagră irigă pielea cu o cantitate suficientă de flavonoli. Aceştia stimulează circulaţia sângelui.
3) Stai câteva minute pe zi cu capul în jos. Deşi pare un joc copilăresc, acest exerciţiu vă ajută să aveţi un ten proaspăt, permiţând sângelui să irige mai bine capul şi zona superioară a corpului, revitalizând astfel tenul. Câteva exerciţii de yoga pot vasculariza ţesuturile epiteliale, prevenind apariţia tenului deshidratat.
4) Consumă migdale. Aceste seminţe au efecte benefice asupra ridurilor şi cearcănelor. Sunt bogate în vitamina E şi antioxidanţi, iar această combinaţie acţionează împotriva deteriorării pielii şi acumulării de toxine la nivelul tenului. Masajul cu ulei de migdale hrăneşte pielea, o hidratează şi îi conferă un aspect de supleţe.
5) Consumă seminţe de in. Uleiul de in e bogat în acizi graşi, care cresc rezistenţa celulelor şi hidratează pielea din interior. Seminţele de in au proprietăţi antiinflamatorii, care calmează tenul şi reduc petele de roşeaţă. Acizii graşi din aceste seminţe nu numai că ajută celulele epiteliale să reţină mai bine apa în interiorul lor, contribuind astfel la aspectul proaspăt al pielii.