ComenteazăPotrivit culinar.ro, sunt câteva reguli pe care trebuie să le respectăm pentru a evita să ne sabotăm singuri propria dietă.
Mănânci în grabă. Este cazul să renunţi la acest obicei, căci aceasta poate fi cauza eşecului tău.
Sari peste mese. Studiile arată ca persoanele care sar peste masa de dimineata cantaresc mai mult decat cele care acorda atentie micului-dejun.
Consumi prea multe calorii lichide. Daca tii la greutatea ta, nu te feri doar de mancarurile consistente. Bauturile pot contine si ele un numar ridicat de calorii.
Serveşti porţii prea mari de mâncare. Un mic truc care te va ajuta sa eviti aceasta greseala este schimbarea farfuriilor si castroanelor cu unele mai mici, in care nu vei putea pune cantitatea obisnuita de mancare.
Alegi sosuri şi garnituri prea consistente. Dacă în salata pui sunca, maioneza, branza, crutoane si sosuri, este posibil ca in final sa consumi un numar foarte ridicat de calorii.
Te concentrezi pe altceva atunci când mănânci. Evita să te uiţi la televizor atunci când mănânci si obisnuieste-te sa mananci la masa, fara sa fii distras de altceva.