ComenteazăCu cât ai mai mulţi muşchi, cu atât rata metabolismului e mai mare
Adevărat. Rata metabolică e puternic influenţată de compoziţia corpului. Cu cât procentul de masă musculară e mai mare, cu atât rata metabolică va creşte. Drept urmare, cine vrea să slăbească trebuie să facă exerciţii pentru dezvoltarea masei musculare.
Metabolismul e condiţionat genetic şi nu poţi să-l schimbi
Fals. Este una din cele mai frecvente scuze ale „grăsuţelor” – „Am metabolismul lent”. E adevărat că metabolismul depinde şi de moştenirea genetică – aşa se explică de ce unii din noi pot mânca oricât fără să se îngraşe, iar alţii par să se îngraşe şi cu aer. Din fericire, stilul de viaţă îţi poate modifica metabolismul. Dacă faci mult sport, îţi menţii masa musculară şi te hrăneşti sănătos, ai toate şansele să capeţi un metabolism mai rapid.
Citeşte mai departe pe unica.ro