1. Stresul
Expunerea zilnică la un mediu stresant creşte nivelul hormonului numit cortizol. Această substanţa excitantă ţine în tensiune neuronii şi în final îi distruge.
Remediul: Socializează! Un studiu realizat la Harvard timp de şase ani pe un grup de peste 16.500 de persoane a relevat faptul că aceia care aveau un numar mare de persoane cu care relaţionau aveau şi cea mai mică rată de declin al memoriei. Concluzia: întâlniţi-vă cât mai des cu prietenii şi familia. Nivelul stresului va fi din ce în ce mai mic, la fel şi răspunsul „chimic” din creierul vostru.
2. Colesterolul
Grăsimea se depune pe vasele de sânge şi le îngustează. Gândiţi-vă cât de înguste sunt oricum cele de pe creier. Dacă nu ai grijă de colesterol un vas de sânge intracranian se poate bloca oricând. Atacul cerebral se produce atât de repede încât nici n-ai mai apuca să-ţi dai seama.
Remediul. Dieta echilibrată şi mult sport! Nutritioniştii spun că cele mai bune sunt alunele neprăjite. La fel seminţele şi nucile.
Citeşte mai multe pe sfatulpărintilor.ro

 
 

Urmărește-ne pe Google News