Află cum îţi poţi regla digestia

Stresul, alimentaţia necorespunzătoare şi tensiunile zilnice sunt principalii factori care te pot împiedica să ai o digestie sănătoasă. Iată cum poţi remedia această problemă: 

– Consumă iaurt. Are un rol important în reglarea tractului intestinal;
– Bea multă apă şi evită fast-food-urile sau mâncarea semipreparată; 
– Evită bucatele picante; 
– Mestecă foarte bine mâncarea înainte de a o înghiţi. Nu te grăbi;
– Evită băuturile carbogazoase şi alcoolul; 
– Din meniu nu trebuie să lipsească fibrele, fie sub formă de fructe sau legume proaspete, fie cereale; 
– Dacă vrei să-ţi îmbunătăţeşti digestia, mergi mult pe jos, pe bicicletă sau fă înot.

Urmărește-ne pe Google News